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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
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Question 体脂肪1%はだいたい何グラムなんでしょうか?
Answer 体脂肪率とは体重にしめる脂肪の割合です。そのため、その体重によって1%が何kgかは異なります。例えば、50kg、体脂肪率25%の人は、体脂肪12.5kg。1%は0.5kgになります。

ちなみに、体脂肪1kgが燃焼するには約7000kcal必要ですので、減るのには時間がかかります。体脂肪率計を使うときには、長期的な変化を見るようにしましょう。

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