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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
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Question 体重が落ちにくい時期はありますか?
Answer ダイエット中に体重が減りにくい時期としては個人差はありますが、
  1. 生理前(女性の場合)
  2. 停滞期
があります。
生理前は、体に水分を蓄えるように働くので体重が増える傾向にあります。その体にたまった水分は生理が始まると、排出されるので元の体重にもどります。

また、体重はストンと減る時期と全く減らない時期とを繰り返して徐々に減っていきます。減らない時期、つまり停滞期はいつもと同じようにダイエットをしていてもなかなか減りません。しかし、いつものようにダイエットをしていることは決して無駄なことではありません。続けることで、また体重が落ちてきますし、減らないからといってその時期に暴飲暴食に走ってしまえば...元に戻るどころか増えてしまうことも…。

生理の予定はある程度分かるかと思いますので、リズムを頭にいれておくとよりダイエットがスムーズになるかと思います。

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