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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
食事  
食事のとり方 食べ物について その他
  ダイエットでの食事のとり方 間食(お菓子、飲み物、清涼飲料)
  食材、栄養素、調理法 食事関連 その他
Question ビールはダイエットにはよくないのでしょうか?
Answer ダイエット中でも食べてはいけないもの、飲んではいけないものはありません。
ただ、ビールにもしっかりエネルギーがあることもお忘れなく。ダイエット中は、1日にお酒と間食を合わせて200kcal以内のルールを守って飲むことが大切。ビール200kcalですと中ジョッキ1杯分(500ml)になります。

また、おつまみにも注目して上手なセレクトを。

  1. 油なし料理を中心に選ぶ
  2. 味の濃いものはお酒が進むのでパスする
  3. 野菜を多く使ったメニューを選ぶ
例えば、枝豆冷やっこ、サラダ、野菜の煮物、焼き鳥、肉じゃがなどがおすすめです。

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