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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
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Question 生理中に気をつけないといけないことがあれば教えて下さい。
Answer 生理前や生理中は体調を崩しやすいのでダイエットのリズムが乱れやすい時期といえますね。
また、生理前や生理中は体に水分が溜まるために体重が1kgくらい増えるのが一般的。

そのために生理中は、

  1. 無理はしないで、お風呂で温まってゆっくり寝る。
  2. この時期は元々体重が減らないので体を動かせなくても、うしろめたさを感じない。
  3. 日記をつける、ダイエットプランを考えることはいつも通りにする。焦りは禁物。
ゆったりとした気持ちで過ぎ去るのを待って、生理が終わってからのダイエットプランをしっかり練るようにしてみてはいかがでしょう。

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