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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
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Question 食事の量を減らして、体重は少し減ってきました。 けれど、ぶよぶよした脂肪はなかなかとれません。
Answer ぶよぶよした体を引き締めるにはまず歩くこと。
現在1日にどのくらい歩いていますか? バスや自転車で行っているところを歩いていく、休日はだらだら家にいるのではなく、外に出てウインドーショッピングなどして、今よりも、もう少し多く歩くようにしてみましょう。
また、同じ歩くことでもだらだら歩くのとモデルのように歩くのでは大違い。モデルになった気分で胸を張って歩いてみて。
さらに、毎日のストレッチが体を引き締めてくれます。特に気になる部分を中心にテレビを見ながらでもチャレンジしてみましょう。

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