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荒牧麻子のダイエットQ&A 食事 運動 生活習慣 その他
食事  
食事のとり方 食べ物について その他
  ダイエットでの食事のとり方 間食(お菓子、飲み物、清涼飲料)
  食材、栄養素、調理法 食事関連 その他
Question 中華料理、イタリア料理…、油っこいものが大好きなんですが?
Answer 中華、イタリア料理は油を多く使う料理が多いので、そればかり食べていてはエネルギーが高くなる傾向に。しかし、食事は1品のカロリーの組み合わせだけではなく、バランスが大切。献立の中で、油を使わない料理を組み合わせたり、 サラダはノンオイルドレッシングをかけたり、昼は油っこい中華料理を食べたから夜はあっさりした和食にしたり、1日の中でコントロールしてみてください。

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