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経験者が教える! ダイエットの(マル秘)コツ
食事の満足感を得るコツ:汁ものでお腹をふくらませる
Pick UP!
水を飲み空腹を紛らわせると同時に、体内の老廃物を出す。(30代/女性)
食事の時は必ずスープやお味噌汁を飲むと、食べ物が水分をすって膨張し満腹感が得られます。(40代/男性)
食後まだ満腹感が無いときはコーヒーを飲む。(30代/?)

飲み物(ウーロン茶など)を多く飲む。(50代/男性)

できるだけ水分を多く摂る。(40代/女性)

水、お茶を飲んだ。(30代/女性)

味噌汁を飲む。(40代/男性)

野菜たっぷりのスープを一度にたくさん作って、しばらくそれを食べ続ける。(30代/女性)

お茶で満腹感を出す。(30代/女性)

野菜スープをたくさん食べる。(40代/女性)

汁物を食べる。(50代/女性)

食事前に何か飲む。(50代/男性)
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