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経験者が教える! ダイエットの(マル秘)コツ
空腹を紛らわせるコツ:寝る
Pick UP!
運動して、疲れて、眠ってしまう。すると、夜食もせずに済む。(50代/男性)
夜お腹が空いてもとにかく気にせずに、翌朝のごはんを楽しみに早く寝る。(40代/女性)
空腹で運動すると、直後は空腹を感じないので、だだ~っとその勢いで入浴までいって寝る。(40代/男性)

とにかく寝た。(20代/女性)

早く寝る。(40代/男性)

お腹が空く前に寝る。(40代/男性)

家の中にいないようにする。(50代/女性)

腹が空く前に寝ることに尽きます。一週間に2キロは大丈夫。(30代/女性)

寝てしまう。お腹が空いたら外出してショッピングをして気を紛らわす。(40代/女性)

寝ている時には空腹を感じても気が付かない、と言う単純な発想。(60代以上/男性)

眠たくなったら寝る。おなかが空いたら寝る。(30代/女性)

家にいると手が伸びてしまうので、とにかく外出~!おなかが減ったら、布団に入ってねてしまう!(40代/女性)

早目に寝る、読書やテレビゲームなど何かに没頭して空腹を忘れるようにする。(40代/女性)

ゆっくりお風呂に入ってすぐに寝る。(40代/女性)

読書や軽い運動をし、シャワーを浴びてすぐに寝る。(40代/男性)
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