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経験者が教える! ダイエットの(マル秘)コツ
空腹を紛らわせるコツ:歯磨きをする
Pick UP!
お腹が空きはじめたら「歯磨き」をする。もう食べてはいけないという気持ちの踏ん切りがつき、結構成功した気がします。(30代/男性)
子供用の甘い香り(味?)のする歯磨き粉を使用します。何となく何かを食べたような気がして満足します。ただ、使用頻度がすぎると気持ち悪くなります。(30代/女性)
食後すぐに丁寧に歯を磨くと、やたらと何かつまむのがためらわれるので効果的である。(50代/女性)

歯磨き、とにかく寝る。(30代/女性)

歯を磨く。口の中がスッキリするし、また磨くのが面倒なので、食べなくなる。(30代/女性)

お腹が減ると、歯を磨く!しばらく食べることを忘れる。(40代/女性)

とにかく歯を磨く。食欲が紛れます。歯の健康にもいいし。山瀬まみちゃんがTVで言っていて、それ以来実践しています。(30代/女性)

小腹が空いたら歯を磨いて気分を変えていた。(30代/女性)

歯磨きをする。早く寝る。この2つですね。(30代/男性)

夕飯を食べたらすぐに歯をみがき、寝るまで食べ物を口にしないように心がけている。(20代/女性)

歯磨きをして口の中をすっきりさせる。(40代/女性)

歯を磨くことで気を紛らわせる。(30代/男性)

食べたいときに歯を磨くと効果的です。(30代/男性)

お腹が空いたら歯磨きをする、ガムを噛む。(30代/女性)

水分をたっぷり取り、お腹が空いたら運動や歯磨きをして気分を紛らわす。(40代/女性)

食事の後にすぐ歯磨きをする。(50代/女性)

食事の後すぐに歯磨きをし、仕事や散歩に。ほかの事をしていると食べ物の事を忘れられます。(60代以上/女性)

寝る前、早めに歯磨きをしてしまう。何か食べてしまってもう一度歯磨きするのは面倒なので、食べるのを我慢できる。(40代/女性)

また歯磨きをするのが面倒なので、一度歯磨きをした後は次の食事まで間食などをとらないように日頃からしている。そのため、夕食後早めに歯磨きをするとその後間食を取ろうという気が起こりにくくなる。(40代/男性)

ミント系のキャンデーを食べたり歯磨きをしたりしていました。そのあとはあんまり甘いのもが食べたくなくなるので。(30代/女性)

夜9時以降は食べないように歯を磨く。(30代/女性)
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