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経験者が教える! ダイエットの(マル秘)コツ
食事のカロリーを抑えるコツ:飲み物のカロリーを減らす
Pick UP!
三度の食事は普通に摂って、間食やジュースなどのカロリーのある飲み物を摂らない。飲み物は、お茶や水、無糖の紅茶やコーヒーにする。(50代/女性)
缶コーヒーは無糖を選び、砂糖の入った飲料は飲まない。2ヶ月で3キロやせました。(40代/男性)
とにかく、お菓子などの間食を一切しない。飲み物もお茶や無糖コーヒーで徹底して甘いものは一切口にしない。(40代/男性)

間食を少なくする。30分以上ウォーキングをする。水を1日1リットル以上飲む。(40代/男性)

ノンカロリーの水分を摂ったりする。(30代/女性)

食べないで、水やミルクの水分で済ます。(40代/男性)

3食の食事以外には何も口に入れない。ただし、コーヒーは除く。(50代/男性)
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