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スパゲッティカルボナーラ
紹介レシピのカロリー:788kcal

ワンポイントパスタの量は1人前の標準80g。でも、生クリーム、ベーコンでカロリーはややオーバー
スパゲッティバジリコ風味
紹介レシピのカロリー:766kcal

ワンポイントパスタの量は標準よりやや多めの100g。しっかり食べると具材が少なくてもこのカロリー
きのこのクリームスパゲッティ
紹介レシピのカロリー:728kcal

ワンポイントパスタの量は1人前の標準80g。この程度なら完食しても許容範囲
トマトとモッツァレラの冷製スパ
紹介レシピのカロリー:618kcal

ワンポイント細めのパスタ「カッペリーニ」で70gだと見た目に物足りませんが、カロリーは調度くらい
サーモンのクリームソースパスタ
紹介レシピのカロリー:584kcal

ワンポイント紹介のレシピはパスタ60g。生クリームを使っても600kcal以下
スパゲッティミートソース
紹介レシピのカロリー:583kcal

ワンポイントスタの量は1人前の標準80g。定番メニューはカロリー的にも定番
ツナのトマトソーススパゲッティ
紹介レシピのカロリー:555kcal

ワンポイントツナ缶がカロリー高めでも、パスタの量を70gで600kcal以下
スパゲッティアマトリチアーナ
紹介レシピのカロリー:522kcal

ワンポイントパスタの量は1人前の標準80g。定番「ポモドーロ」も同程度のカロリー
ツナスパ
紹介レシピのカロリー:491kcal

ワンポイントパスタ80gでも、具・ソースがシンプルなので600kcal以下
ペンネアラビアータ
紹介レシピのカロリー:489kcal

ワンポイントパスタの量は80g。ペンネを1人前食べると、この位のカロリーに
あさりのスパゲッティ
紹介レシピのカロリー:453kcal

ワンポイントパスタの量は80g。低脂肪なあさりでダイエットにもオススメメニュー
ポテトグラタン
紹介レシピのカロリー:436kcal

ワンポイントやや小さめのグラタン。しっかり1人前だと600kcal
えび入りマカロニグラタン
紹介レシピのカロリー:424kcal

ワンポイントやや小さめのグラタン。しっかり1人前だと600kcal
ラザニア
紹介レシピのカロリー:422kcal

ワンポイントラザニアもグラタンとほぼ同じカロリー。
スパゲッティペスカトーラ
紹介レシピのカロリー:420kcal

ワンポイントパスタ70gで400kcal程度。余裕でもう一品。
スパゲッティナポリタン
紹介レシピのカロリー:359kcal

ワンポイントパスタ100gで満足なボリューム。一緒にフルーツなどを頂いてもカロリー的にOK
鶏肉と野菜のグラタン
紹介レシピのカロリー:298kcal

ワンポイントかなり小さめのグラタン。温野菜などと組み合わせて。
鶏とオクラのカレースープスパ
紹介レシピのカロリー:269kcal

ワンポイントパスタの量はかなり少なめの70g。

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