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おでんごはん
紹介レシピのカロリー:825kcal  (単品でのカロリー:657kcal)

ワンポイントだしの旨味をたっぷりと含んだあつあつおでん
揚げちくわごはん
紹介レシピのカロリー:490kcal  (単品でのカロリー:322kcal)

ワンポイントちくわを揚げてボリュームアップ!
豆腐のソテーきのこソースごはん
紹介レシピのカロリー:722kcal  (単品でのカロリー:554kcal)

ワンポイントこんがり焼いた豆腐にきのこソテーをたっぷりと
なすと厚揚げのみそ炒めごはん
紹介レシピのカロリー:546kcal  (単品でのカロリー:378kcal)

ワンポイントみその風味がなすと厚揚げを引き立たせます
豆腐の田楽ごはん
紹介レシピのカロリー:473kcal  (単品でのカロリー:305kcal)

ワンポイント柚子みそと赤みその2種類の味わいを楽しみます
厚揚げとむきえびのうま煮ごはん
紹介レシピのカロリー:450kcal  (単品でのカロリー:282kcal)

ワンポイントしょうゆとだしで味つけした和風のうま煮
揚げ出し豆腐ごはん
紹介レシピのカロリー:415kcal  (単品でのカロリー:247kcal)

ワンポイント豆腐を揚げてボリューム感のある一品に
湯豆腐ごはん
紹介レシピのカロリー:411kcal  (単品でのカロリー:243kcal)

ワンポイント冬に恋しくなる料理。好みの薬味とポン酢じょうゆで
豆腐ハンバーグごはん
紹介レシピのカロリー:371kcal  (単品でのカロリー:203kcal)

ワンポイント鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ。カロリー控えめです
厚揚げと野菜の蒸し物ごはん
紹介レシピのカロリー:370kcal  (単品でのカロリー:202kcal)

ワンポイント電子レンジで簡単蒸し物

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