男性版(基準体重65kg)
【洗濯:片付け】消費カロリー
-15kcal/10分
⇒10分追加

【アイロンがけ】消費カロリー
-15kcal/10分
⇒10分追加

【掃除機をかける】消費カロリー
-28kcal/10分
⇒10分追加

【大きいものの掃除(洗車、窓掃除等)】消費カロリー
-23kcal/10分
⇒10分追加

【軽い掃除(ごみ拾い、整頓等)】消費カロリー
-17kcal/10分
⇒10分追加

【カーペットやフロアの掃き掃除】消費カロリー
-26kcal/10分
⇒10分追加

【床磨き】消費カロリー
-32kcal/10分
⇒10分追加

【浴室、風呂磨き】消費カロリー
-32kcal/10分
⇒10分追加

【ガレージ、家の周りの掃除】消費カロリー
-34kcal/10分
⇒10分追加

【料理や食材の準備(歩行有り)】消費カロリー
-17kcal/10分
⇒10分追加

【パン作り】消費カロリー
-17kcal/10分
⇒10分追加

【料理をならべる】消費カロリー
-17kcal/10分
⇒10分追加

【皿洗い、テーブルを片付ける】消費カロリー
-17kcal/10分
⇒10分追加

【食料品の買出し】消費カロリー
-15kcal/10分
⇒10分追加

【荷物運び】消費カロリー
-17kcal/10分
⇒10分追加

【食料品以外の買出し】消費カロリー
-15kcal/10分
⇒10分追加

【ベッドメイク】消費カロリー
-11kcal/10分
⇒10分追加

【いろいろな家事を同時にする[楽]】消費カロリー
-17kcal/10分
⇒10分追加

【いろいろな家事を同時にする[ややきつい]】消費カロリー
-28kcal/10分
⇒10分追加

【いろいろな家事を同時にする[きつい]】消費カロリー
-34kcal/10分
⇒10分追加

【植物への水やり】消費カロリー
-17kcal/10分
⇒10分追加

【草むしり】消費カロリー
-34kcal/10分
⇒10分追加

【芝生や庭への水やり】消費カロリー
-6kcal/10分
⇒10分追加

【庭の手入れ、草むしり】消費カロリー
-40kcal/10分
⇒10分追加

【花や野菜を摘む】消費カロリー
-23kcal/10分
⇒10分追加

【ペットの餌やり】消費カロリー
-17kcal/10分
⇒10分追加

【動物の世話をしながら歩く[楽な]】消費カロリー
-20kcal/10分
⇒10分追加

【犬をシャンプーする】消費カロリー
-28kcal/10分
⇒10分追加

【裁縫やラッピング】消費カロリー
-6kcal/10分
⇒10分追加

【電球の交換、ガスの充填等】消費カロリー
-11kcal/10分
⇒10分追加

【外出の準備:ドアの施錠、窓の鍵閉め等】消費カロリー
-23kcal/10分
⇒10分追加

【子供と座って遊ぶ[楽な]】消費カロリー
-17kcal/10分
⇒10分追加

【子供と立って遊ぶ[楽な]】消費カロリー
-20kcal/10分
⇒10分追加

【子供と遊ぶ[ややきつい]】消費カロリー
-34kcal/10分
⇒10分追加

【子供と遊ぶ[きつい]】消費カロリー
-46kcal/10分
⇒10分追加

【幼児を抱きかかえて移動する】消費カロリー
-23kcal/10分
⇒10分追加

【子供の世話を座ってする:着替え、風呂、食事等】消費カロリー
-17kcal/10分
⇒10分追加

【子供の世話を立ってする:着替え、風呂、食事等】消費カロリー
-23kcal/10分
⇒10分追加

【子供を寝かせる】消費カロリー
-6kcal/10分
⇒10分追加

【ベビーカーを押す、子供と歩く】消費カロリー
-17kcal/10分
⇒10分追加

【高齢者や身体障害者の介護】消費カロリー
-34kcal/10分
⇒10分追加

【車椅子を押す】消費カロリー
-34kcal/10分
⇒10分追加

【荷物を運ぶ:幼児または6.8kgの荷物】消費カロリー
-28kcal/10分
⇒10分追加

【荷物を運ぶ:二階へ運ぶ】消費カロリー
-91kcal/10分
⇒10分追加

【車の荷を積む、降ろす】消費カロリー
-23kcal/10分
⇒10分追加

【階段の上り下り】消費カロリー
-28kcal/10分
⇒10分追加

【自転車に乗る:一般】消費カロリー
-80kcal/10分
⇒10分追加

【自動車または軽トラックの運転】消費カロリー
-11kcal/10分
⇒10分追加

【スクーター、オートバイに乗る】消費カロリー
-17kcal/10分
⇒10分追加

【歩く:家の中】消費カロリー
-11kcal/10分
⇒10分追加

【歩く:家から車やバスなどの往復】消費カロリー
-17kcal/10分
⇒10分追加

【ウォーキング:67m/分、硬く安定した平地】消費カロリー
-23kcal/10分
⇒10分追加

【ウォーキング:67m/分、下り坂】消費カロリー
-20kcal/10分
⇒10分追加

【ウォーキング:93m/分、上り坂】消費カロリー
-57kcal/10分
⇒10分追加

【リュックサックを背負って歩く】消費カロリー
-68kcal/10分
⇒10分追加

【柔軟体操:家で行える軽い運動】消費カロリー
-28kcal/10分
⇒10分追加