女性版(基準体重52kg)
【ランニング】消費カロリー
-64kcal/10分
⇒10分追加

【ウォーキング:120m/分、平地[とても速い速度]】消費カロリー
-48kcal/10分
⇒10分追加

【山を登る:4.5~9.1kgの荷物を背負って】消費カロリー
-59kcal/10分
⇒10分追加

【自転車に乗る:19-22km/時[ややきつい]】消費カロリー
-64kcal/10分
⇒10分追加

【水泳:ラップ、自由形、遅い[ややきつい]】消費カロリー
-55kcal/10分
⇒10分追加

【水泳:背泳】消費カロリー
-55kcal/10分
⇒10分追加

【水泳:平泳ぎ】消費カロリー
-82kcal/10分
⇒10分追加

【水泳:バタフライ】消費カロリー
-91kcal/10分
⇒10分追加

【水泳:クロール、遅い[ややきつい]】消費カロリー
-64kcal/10分
⇒10分追加

【アクアビクス、水中体操】消費カロリー
-27kcal/10分
⇒10分追加

【自転車エルゴメーター:一般】消費カロリー
-55kcal/10分
⇒10分追加

【サーキットトレーニング】消費カロリー
-64kcal/10分
⇒10分追加

【ウェイトリフティング[きつい]】消費カロリー
-46kcal/10分
⇒10分追加

【スポーツジム:一般的な運動】消費カロリー
-41kcal/10分
⇒10分追加

【ステアートレッドミルエルゴメーター(階段昇降)】消費カロリー
-73kcal/10分
⇒10分追加

【ローイングマシン(ボート漕):一般的な】消費カロリー
-55kcal/10分
⇒10分追加

【スキーマシーン】消費カロリー
-55kcal/10分
⇒10分追加

【ストレッチ、ハタヨガ】消費カロリー
-14kcal/10分
⇒10分追加

【健康体操:腕立て伏せ、腹筋運動[非常にきつい]】消費カロリー
-64kcal/10分
⇒10分追加

【エアロビックダンス:一般的な】消費カロリー
-50kcal/10分
⇒10分追加

【ロープジャンピング(縄跳び)[ゆっくり]】消費カロリー
-64kcal/10分
⇒10分追加

【ボクシング:リング上で、一般的な】消費カロリー
-100kcal/10分
⇒10分追加

【柔道、柔術、空手、キックボクシング、テコンドー】消費カロリー
-82kcal/10分
⇒10分追加

【ソフトボールまたは野球:一般的な】消費カロリー
-36kcal/10分
⇒10分追加

【サッカー:軽い】消費カロリー
-55kcal/10分
⇒10分追加

【テニス:一般的な】消費カロリー
-55kcal/10分
⇒10分追加

【バドミントン:非競技(レクリエーション)】消費カロリー
-32kcal/10分
⇒10分追加

【バスケットボール:試合ではない、一般的な】消費カロリー
-46kcal/10分
⇒10分追加

【バレーボール】消費カロリー
-27kcal/10分
⇒10分追加

【ラグビー】消費カロリー
-82kcal/10分
⇒10分追加

【ゴルフ:一般的な】消費カロリー
-32kcal/10分
⇒10分追加

【卓球】消費カロリー
-27kcal/10分
⇒10分追加

【ボーリング】消費カロリー
-18kcal/10分
⇒10分追加

【カヌー、ボートを漕ぐ:楽しむ、一般的な】消費カロリー
-23kcal/10分
⇒10分追加

【スキンダイビング、スキューバダイビング】消費カロリー
-55kcal/10分
⇒10分追加

【シュノーケリング】消費カロリー
-36kcal/10分
⇒10分追加

【サーフィン】消費カロリー
-18kcal/10分
⇒10分追加

【釣り:一般的な】消費カロリー
-18kcal/10分
⇒10分追加

【アイススケート:一般的な】消費カロリー
-55kcal/10分
⇒10分追加

【スキー:一般的な】消費カロリー
-55kcal/10分
⇒10分追加

【乗馬:一般的な】消費カロリー
-27kcal/10分
⇒10分追加