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ダイエットカロリー計算
朝食は同じメニューを食べることが多いので、カロリーを把握するのが簡単。
朝食を「しっかり」が基本ですが、もちろん食べ過ぎはいけません。400kcal程度で組み立ててみましょう。
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朝食のカロリー計算

パン・食パン朝食のカロリー計算

パン・食パン朝食のカロリー計算

アンケート結果で以外と多いのが食パンだけの朝食。調理が要らないヨーグルトや、剥くだけで食べやすい「みかん」「バナナ」などのフルーツを加えてダイエット向きな朝食を組み立てましょう。
ご飯朝食のカロリー計算

ご飯朝食のカロリー計算

ご飯派の方には、あったかいご飯があれば、それだけでしあわせな朝食。「卵かけごはん」、「納豆」、夕食の残りだって満足のおかず。電子レンジや常備菜を活用して充実した朝食を。
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