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ダイエットカロリー計算

700kcalを「定番メニュー」にすると、このくらいの分量になります。

 
えびのカレー えびのカレー
4.3人分
冷や麦 冷や麦
3.9人分
関東風の雑煮 関東風の雑煮
3.6人分
簡単リゾット 簡単リゾット
3.1人分
中華がゆ 中華がゆ
2.6人分
鶏とオクラのカレースープスパ 鶏とオクラのカレースープスパ
2.6人分
エスニック風ビーフン エスニック風ビーフン
2.6人分
サンドイッチ サンドイッチ
2.5人分
鶏肉と野菜のグラタン 鶏肉と野菜のグラタン
2.3人分
かけそば かけそば
2.2人分
ベトナム風米粉うどん ベトナム風米粉うどん
2.2人分
冷やしそうめん 冷やしそうめん
2.1人分
焼き豚チャーハン 焼き豚チャーハン
2.1人分
炒めビーフン 炒めビーフン
2.0人分
スパゲッティナポリタン スパゲッティナポリタン
1.9人分
山かけ鉄火丼 山かけ鉄火丼
1.9人分
チキンライス チキンライス
1.9人分
チャーハン チャーハン
1.9人分
キムチチャーハン キムチチャーハン
1.8人分
お手軽チヂミ お手軽チヂミ
1.8人分
ざるそば ざるそば
1.7人分
豚肉と高菜のカレーチャーハン 豚肉と高菜のカレーチャーハン
1.7人分
割子そば 割子そば
1.7人分
スパゲッティペスカトーラ スパゲッティペスカトーラ
1.7人分
あっさりしょうゆラーメン あっさりしょうゆラーメン
1.7人分
えびピラフ えびピラフ
1.7人分
ラザニア ラザニア
1.7人分
鍋焼きうどん 鍋焼きうどん
1.7人分
えび入りマカロニグラタン えび入りマカロニグラタン
1.7人分
アンチョビとトマトのピザ アンチョビとトマトのピザ
1.7人分
チキンカレーピラフ チキンカレーピラフ
1.6人分
パエリア パエリア
1.6人分
冷やし中華 冷やし中華
1.6人分
ポテトグラタン ポテトグラタン
1.6人分
ツナと卵のホットサンド ツナと卵のホットサンド
1.6人分
ソース焼きそば ソース焼きそば
1.6人分
あさりのスパゲッティ あさりのスパゲッティ
1.5人分
五目ずし 五目ずし
1.5人分
揚げそば(五目かた焼きそば) 揚げそば(五目かた焼きそば)
1.5人分
まぐろの漬け丼 まぐろの漬け丼
1.5人分
焼きうどん 焼きうどん
1.4人分
ペンネアラビアータ ペンネアラビアータ
1.4人分
ツナスパ ツナスパ
1.4人分
タコライス タコライス
1.4人分
イクラ丼 イクラ丼
1.4人分
五目冷やむぎ 五目冷やむぎ
1.4人分
キャベツのジャージャーめん キャベツのジャージャーめん
1.4人分
焼きそば 焼きそば
1.3人分
スパゲッティアマトリチアーナ スパゲッティアマトリチアーナ
1.3人分
ドリア ドリア
1.3人分
ビビンバ丼 ビビンバ丼
1.3人分
ハンバーガー ハンバーガー
1.3人分
まぐろキムチ丼 まぐろキムチ丼
1.3人分
クロワッサンサンド クロワッサンサンド
1.3人分
レタスのチャーハン レタスのチャーハン
1.3人分
ドライカレー ドライカレー
1.3人分
カレーチャーハン カレーチャーハン
1.3人分
韓国風冷めん 韓国風冷めん
1.3人分
ツナのトマトソーススパゲッティ ツナのトマトソーススパゲッティ
1.3人分
親子丼 親子丼
1.3人分
中華丼 中華丼
1.2人分
鶏そぼろ丼 鶏そぼろ丼
1.2人分
五目焼き飯 五目焼き飯
1.2人分
天津飯 天津飯
1.2人分
カレー丼 カレー丼
1.2人分
にぎりずし にぎりずし
1.2人分
スパゲッティミートソース スパゲッティミートソース
1.2人分
サーモンのクリームソースパスタ サーモンのクリームソースパスタ
1.2人分
シンガポール風焼きビーフン シンガポール風焼きビーフン
1.2人分
チキンカレーインド風 チキンカレーインド風
1.2人分
夏野菜のカレー 夏野菜のカレー
1.2人分
マーボー丼 マーボー丼
1.1人分
トマトとモッツァレラの冷製スパ トマトとモッツァレラの冷製スパ
1.1人分
牛丼 牛丼
1.1人分
お好み焼き お好み焼き
1.1人分
他人丼 他人丼
1.1人分
うなぎ丼 うなぎ丼
1.1人分
ミックスピザ ミックスピザ
1.1人分
ナシゴレン ナシゴレン
1.0人分
きのこのクリームスパゲッティ きのこのクリームスパゲッティ
1.0人分
スパゲッティバジリコ風味 スパゲッティバジリコ風味
0.9人分
ハヤシライス ハヤシライス
0.9人分
スパゲッティカルボナーラ スパゲッティカルボナーラ
0.9人分
オムライス オムライス
0.9人分
カツ丼 カツ丼
0.8人分
ビーフカレー ビーフカレー
0.7人分
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