• エクササイズ
  • カロリー
  • リラックス
  • ビューティー&キレイ
  • 診断チェック
  • ダイエットQ&A

ダイエットカロリー計算

【女性】 500kcalを「スポーツ」にすると、このくらいの時間になります。

*計算は【女性版=体重52kg】【男性版=体重65kg】を基準に算出しています。

 
ボクシング:リング上で、一般的な ボクシング:リング上で、一般的な
49.9分
水泳:バタフライ 水泳:バタフライ
54.9分
水泳:平泳ぎ 水泳:平泳ぎ
61.0分
柔道、柔術、空手、キックボクシング、テコンドー 柔道、柔術、空手、キックボクシング、テコンドー
61.0分
ラグビー ラグビー
61.0分
ステアートレッドミルエルゴメーター(階段昇降) ステアートレッドミルエルゴメーター(階段昇降)
68.7分
ランニング ランニング
78.5分
自転車に乗る:19-22km/時[ややきつい] 自転車に乗る:19-22km/時[ややきつい]
78.5分
水泳:クロール、遅い[ややきつい] 水泳:クロール、遅い[ややきつい]
78.5分
サーキットトレーニング サーキットトレーニング
78.5分
健康体操:腕立て伏せ、腹筋運動[非常にきつい] 健康体操:腕立て伏せ、腹筋運動[非常にきつい]
78.5分
ロープジャンピング(縄跳び)[ゆっくり] ロープジャンピング(縄跳び)[ゆっくり]
78.5分
山を登る:4.5~9.1kgの荷物を背負って 山を登る:4.5~9.1kgの荷物を背負って
84.5分
水泳:ラップ、自由形、遅い[ややきつい] 水泳:ラップ、自由形、遅い[ややきつい]
91.6分
水泳:背泳 水泳:背泳
91.6分
自転車エルゴメーター:一般 自転車エルゴメーター:一般
91.6分
ローイングマシン(ボート漕):一般的な ローイングマシン(ボート漕):一般的な
91.6分
スキーマシーン スキーマシーン
91.6分
サッカー:軽い サッカー:軽い
91.6分
テニス:一般的な テニス:一般的な
91.6分
スキンダイビング、スキューバダイビング スキンダイビング、スキューバダイビング
91.6分
アイススケート:一般的な アイススケート:一般的な
91.6分
スキー:一般的な スキー:一般的な
91.6分
エアロビックダンス:一般的な エアロビックダンス:一般的な
99.9分
ウォーキング:120m/分、平地[とても速い速度] ウォーキング:120m/分、平地[とても速い速度]
103.6分
ウェイトリフティング[きつい] ウェイトリフティング[きつい]
109.9分
バスケットボール:試合ではない、一般的な バスケットボール:試合ではない、一般的な
109.9分
スポーツジム:一般的な運動 スポーツジム:一般的な運動
122.1分
ソフトボールまたは野球:一般的な ソフトボールまたは野球:一般的な
137.3分
シュノーケリング シュノーケリング
137.3分
バドミントン:非競技(レクリエーション) バドミントン:非競技(レクリエーション)
157.0分
ゴルフ:一般的な ゴルフ:一般的な
157.0分
アクアビクス、水中体操 アクアビクス、水中体操
183.1分
バレーボール バレーボール
183.1分
卓球 卓球
183.1分
乗馬:一般的な 乗馬:一般的な
183.1分
カヌー、ボートを漕ぐ:楽しむ、一般的な カヌー、ボートを漕ぐ:楽しむ、一般的な
219.7分
ボーリング ボーリング
274.7分
サーフィン サーフィン
274.7分
釣り:一般的な 釣り:一般的な
274.7分
ストレッチ、ハタヨガ ストレッチ、ハタヨガ
366.2分
   
ページTOPへ
ダイエットナビのコンテンツは記事作成当時の情報を元に作成しておりますが、最新の情報と異なる場合がございます。
Panasonicからのお知らせ
1週間のダイエット献立
ダイエットナビ コンテンツ メニュー
CLUB Panasonic コインモール

ネットショッピングや、無料のカード発行・旅行予約でも「クラブPコイン」が貯まります。

クラブPコインは1コイン=1円。キャンペーンや商品購入などでも貯まるお得なポイントサービスです。はじめての方は「CLUB Panasonicコインご利用ガイド」をご覧ください。

コインモールのご利用は会員登録とコインご利用手続きが必要です。

ここからのコインご利用手続き登録(無料)で200円分コインプレゼント
ダイエットのヒトコト
更新ボタンでコンテンツが入れ替わるよ。1回だけ押して占い風に楽しむも好し、お気に入りが出るまで探すも好し。コンテンツが決まったらツイートもできます。
  • ヒトコトを更新する
  • ツイートする