• エクササイズ
  • カロリー
  • リラックス
  • ビューティー&キレイ
  • 診断チェック
  • ダイエットQ&A

ダイエットカロリー計算

500kcalを「定番メニュー」にすると、このくらいの分量になります。

 
えびのカレー えびのカレー
3.1人分
冷や麦 冷や麦
2.8人分
関東風の雑煮 関東風の雑煮
2.5人分
簡単リゾット 簡単リゾット
2.2人分
中華がゆ 中華がゆ
1.9人分
鶏とオクラのカレースープスパ 鶏とオクラのカレースープスパ
1.9人分
エスニック風ビーフン エスニック風ビーフン
1.8人分
サンドイッチ サンドイッチ
1.8人分
鶏肉と野菜のグラタン 鶏肉と野菜のグラタン
1.7人分
かけそば かけそば
1.6人分
ベトナム風米粉うどん ベトナム風米粉うどん
1.6人分
冷やしそうめん 冷やしそうめん
1.5人分
焼き豚チャーハン 焼き豚チャーハン
1.5人分
炒めビーフン 炒めビーフン
1.4人分
スパゲッティナポリタン スパゲッティナポリタン
1.4人分
山かけ鉄火丼 山かけ鉄火丼
1.4人分
チキンライス チキンライス
1.3人分
チャーハン チャーハン
1.3人分
キムチチャーハン キムチチャーハン
1.3人分
お手軽チヂミ お手軽チヂミ
1.3人分
ざるそば ざるそば
1.2人分
豚肉と高菜のカレーチャーハン 豚肉と高菜のカレーチャーハン
1.2人分
割子そば 割子そば
1.2人分
スパゲッティペスカトーラ スパゲッティペスカトーラ
1.2人分
あっさりしょうゆラーメン あっさりしょうゆラーメン
1.2人分
えびピラフ えびピラフ
1.2人分
ラザニア ラザニア
1.2人分
鍋焼きうどん 鍋焼きうどん
1.2人分
えび入りマカロニグラタン えび入りマカロニグラタン
1.2人分
アンチョビとトマトのピザ アンチョビとトマトのピザ
1.2人分
チキンカレーピラフ チキンカレーピラフ
1.2人分
パエリア パエリア
1.2人分
冷やし中華 冷やし中華
1.2人分
ポテトグラタン ポテトグラタン
1.1人分
ツナと卵のホットサンド ツナと卵のホットサンド
1.1人分
ソース焼きそば ソース焼きそば
1.1人分
あさりのスパゲッティ あさりのスパゲッティ
1.1人分
五目ずし 五目ずし
1.1人分
揚げそば(五目かた焼きそば) 揚げそば(五目かた焼きそば)
1.1人分
まぐろの漬け丼 まぐろの漬け丼
1.0人分
焼きうどん 焼きうどん
1.0人分
ペンネアラビアータ ペンネアラビアータ
1.0人分
ツナスパ ツナスパ
1.0人分
タコライス タコライス
1.0人分
イクラ丼 イクラ丼
1.0人分
五目冷やむぎ 五目冷やむぎ
1.0人分
キャベツのジャージャーめん キャベツのジャージャーめん
1.0人分
焼きそば 焼きそば
1.0人分
スパゲッティアマトリチアーナ スパゲッティアマトリチアーナ
1.0人分
ドリア ドリア
1.0人分
ビビンバ丼 ビビンバ丼
1.0人分
ハンバーガー ハンバーガー
1.0人分
まぐろキムチ丼 まぐろキムチ丼
0.9人分
クロワッサンサンド クロワッサンサンド
0.9人分
レタスのチャーハン レタスのチャーハン
0.9人分
ドライカレー ドライカレー
0.9人分
カレーチャーハン カレーチャーハン
0.9人分
韓国風冷めん 韓国風冷めん
0.9人分
ツナのトマトソーススパゲッティ ツナのトマトソーススパゲッティ
0.9人分
親子丼 親子丼
0.9人分
中華丼 中華丼
0.9人分
鶏そぼろ丼 鶏そぼろ丼
0.9人分
五目焼き飯 五目焼き飯
0.9人分
天津飯 天津飯
0.9人分
カレー丼 カレー丼
0.9人分
にぎりずし にぎりずし
0.9人分
スパゲッティミートソース スパゲッティミートソース
0.9人分
サーモンのクリームソースパスタ サーモンのクリームソースパスタ
0.9人分
シンガポール風焼きビーフン シンガポール風焼きビーフン
0.9人分
チキンカレーインド風 チキンカレーインド風
0.8人分
夏野菜のカレー 夏野菜のカレー
0.8人分
マーボー丼 マーボー丼
0.8人分
トマトとモッツァレラの冷製スパ トマトとモッツァレラの冷製スパ
0.8人分
牛丼 牛丼
0.8人分
お好み焼き お好み焼き
0.8人分
他人丼 他人丼
0.8人分
うなぎ丼 うなぎ丼
0.8人分
ミックスピザ ミックスピザ
0.8人分
ナシゴレン ナシゴレン
0.7人分
きのこのクリームスパゲッティ きのこのクリームスパゲッティ
0.7人分
スパゲッティバジリコ風味 スパゲッティバジリコ風味
0.7人分
ハヤシライス ハヤシライス
0.7人分
スパゲッティカルボナーラ スパゲッティカルボナーラ
0.6人分
オムライス オムライス
0.6人分
カツ丼 カツ丼
0.6人分
ビーフカレー ビーフカレー
0.5人分
ページTOPへ
ダイエットナビのコンテンツは記事作成当時の情報を元に作成しておりますが、最新の情報と異なる場合がございます。
Panasonicからのお知らせ
アプリのご紹介 Androidアプリをダウンロードして、様々なスマートサービスを利用しよう!
ダイエットメモ 説明を見る血圧メモ 説明を見る
ダイエットメモ PC版を使う血圧メモ PC版を使う
ダイエットナビ コンテンツ メニュー
CLUB Panasonic コインモール

ネットショッピングや、無料のカード発行・旅行予約でも「クラブPコイン」が貯まります。

クラブPコインは1コイン=1円。キャンペーンや商品購入などでも貯まるお得なポイントサービスです。はじめての方は「CLUB Panasonicコインご利用ガイド」をご覧ください。

コインモールのご利用は会員登録とコインご利用手続きが必要です。

ここからのコインご利用手続き登録(無料)で200円分コインプレゼント
ダイエットのヒトコト
更新ボタンでコンテンツが入れ替わるよ。1回だけ押して占い風に楽しむも好し、お気に入りが出るまで探すも好し。コンテンツが決まったらツイートもできます。
  • ヒトコトを更新する
  • ツイートする