先月からジムに通いだした、ついでに貯まったカードポイントでウエストツイスト器具購入‼︎ 台所に置いて立ったついでにクルクル… 結構腹筋を使います。いつ成果がでるな？

ホームセンターなどで販売している両足を横にスライドする器具。そうあれです。 去年４月体重が行くところまで行き、ついに９０キロになりました。親族が皆、体重が９０キロを過ぎて大病を患い、やばいと思いこの器具を買いました。初めは１０回が限度。１日１回必ずやり続けついに７５キロまで落とすことができました。 コツは、１日１回必ず実施、きつくなったら無理せずやめる。器具はわざと生活の邪魔になるような場所に置いておく。前を通るときにちょっと乗ってやる。急に体重は落ちないので長い期間かけて実施する。あまり自慢にはなりませんが、ウエストも１５センチ減りました。長い期間をかけてダイエットしたせいでそんなにリバウンドもありません。特におしりまわりがスリムになり、○○クロの服が買えるようになりました。今まで大きめサイズしか合わなかったのでうれしさ倍増です。個人差があります。無理せず試してみてください。くれぐれも購入した器具がタンスの肥やしにならないように！

昨年の5月末からウォーキングマシンによるダイエットを始めました。 ダイエットを始める切っ掛けはいままでに2回ほどありました。最大で76キロあった時には筋トレをメインで68キロまで下げましたが、昨年の5月末に再び体重が72キロになってしまったことでした。 これでは健康維持やこんな出たお腹ではおしゃれが出来ないと一念発起してウォーキングを始めました。妻と一緒に始めるに当たって夜に外でのウォーキングはしたくないということから、ランニングマシンを購入し部屋でＴＶを観ながらのダイエット開始です。 私だけは夕食の炭水化物を出来るだけ減らし、通勤（歩数計）とランニングマシンの距離を合わせて一日10キロを目標に頑張っています。その結果7ヶ月で61キロ台へ約10キロのダイエットに成功しました。 自分なりによく続いていると関心していますが、これも妻の応援のお陰だと思ってます。

ストレッチポールという、かまぼこ型のポール（円柱を縦に半分に切った形のポール）を使って寝る前にストレッチをしています。 もともと、腰痛防止のための骨盤矯正が目的でしたが、おなか周りのダイエットにもなっているように思います。

10月31日より、宝の持ち腐れになっていたレッグマジックを始めました。 1日目は、ウエストが107cm、 下腹が110cm、太ももが左右69cmだったんですが、 今日は、ウエストが106cm、下腹が109.5cm、左右の太ももが67cmでした。 この効果を期待し、 1週間後の今月の6日に、 またここにカキコします。 因みにあたしは、ようつべで、大好きな歌手(globe)のpvを見ながら、 一気に3分間やってますが、 最初の2分までは何とか普通に出来ます。 しかし、最後の1分は、休み休みやるような感じです•••••苦笑。 筋肉痛になってます。

母が購入。いい週間ぐらいやって、やるのが大変で、きつくて、たたみっぱなしになってしまいました。 絨毯の上に置いていたのですが、ペンキ？が削れるのか、黒い粉がでて汚くなってしまいました。それもあり、触りたくない雰囲気です。

最近体重が増えて、特に下半身の脂肪が気になります。そんな時、実家で眠っていたフラフープを発見したので貰ってきました。 サウナパンツも購入したのでこれを履いてフラフープを回しています。 まだ初めて間もないのであまり変化はないですが、すこしずつ頑張っていこうと思います。

おへその下に枕状のタオルを巻いたものを置いて寝転がるだけのダイエット。内蔵の位置が正されておなかが締まるらしい。お通じも良くなるらしい。腰痛にも効きました。

今まで、何種類もの器具を購入しては、半年続かず、押し入れへ。というパターンを繰り返しましたが、今度こそ続けられそう！？かな？

３０分以上ただ自転車に乗り続けるのは難しいですよね。 自転車屋さんとかホームセンターで売っている１０００円ほどのサイクルコンピューターを付けて走っています。 速度、走行距離、カロリー表示が可能で励みになります。 スポーツ自転車で前傾姿勢をとると、ペダルを回す度にお腹の贅肉をしげきしてさらに効果的。 最高15キロの減量しましたが、冬サボっていたので再び挑戦中。

毎日10分～１５分の踏み台昇降運動を始めました。 今日で５日目。テレビを見ながら、無理なくできるので、長く続けられそうです。徐々に2セット、３セットと増やしていく予定です。

友達も使ってる楽して筋肉を動かすベルト。確かに体脂肪は５％くらいはすぐ減るけど、使わないと逆に前より体脂肪が増えてビックリ！ 某ゼリーも使っている人がいるけど、１食８００円相当。自分で体を動かしてリフレッシュ、そして健康に痩せることが大事。目的に向かってGO!

テレビで見て下半身やお腹周りに効きそうで簡単かな？と思って買ってみましたがかなりきつくて膝は痛くなるし辛いの嫌いで根気のない私には失敗でした。今は部屋の片隅にひっそりと置かれています。

私も４０歳から体調不良が続き、色々な物を試してきました。先日、テレビで動く事の出来ない障害者の方がトランポリンの揺れによって運動機能を徐々に取戻しているというのを見ました。常々、足のむくみも気になっていたので、スポーツショップで家庭用のトランポリン（直径９１cm、４９８０円）を購入しました。体への負担もすくなく、テレビを見ながら軽く跳ねてお腹周り、おしり、もものお肉がなくなり、足やお腹の筋力がついてきたようです。実際３キロ痩せました。まだ、開始から２ケ月なので途中経過です。だだ、マンションの方は、下の階の方への振動が心配なのでおすすめ出来ません。体も暖まり、血行もよくなりました。空腹時の運動（トランポリン）と入浴による血行促進を組み合わせて今後も体調をこのまま維持し、体重もあと５キロ落としたいと思っています。

座り仕事がメインなので、パワーリストを手首につけて仕事してます。効き目のほどは怪しいですが、何もしないよりはましかと・・・。

今年３月に退職しました。その時５７ｋｇでした。１ヶ月経つと６０ｋｇになりました。ダイエットのため、１０ｋｍ離れているクアハウスに車で週２回行っていましたが、どうせジムでは自転車踏みをするのだからと思い自転車で通う事にしました。余分に汗はかきますが、その後ずっと５５ｋｇを保っています。

基本は室内。使用するのはビーチボール1個 夫婦がそろえばいつでもはじめられる、（子どもとOK) 要は2人で部屋の端と端でビーチボールを使ったキャッチボール。 座ったままでも出来ますが、立ってすると効果満点。 日ごろの鬱憤を思いっきり相手に向かってビーチボールを投げる、そして投げ返す。最初は5分の約束でしていてもあっという間に10分15分となってしまうぐらい勝負は白熱。ちょっと疲れたぐらいがゲームセット。後は散らかった部屋を2人で後片付け、明日の試合のために部屋を整理し、思いっきり勝負、勝負。終わった後のすっきり感と、運動をしたなという爽快感抜群。1週間で二の腕、腰周り、肩、首あごの周りがあっという間に細くなり、約1キロの減量成功。

ジーパン試着したら今まで入ってたサイズが入らない・・・という事態に。久々に体重計ったら増量。友達とダイエット始めることにしました。毎日朝夕体重を計って、友達にメールで報告するようにしてます。朝食を豆乳クッキーし、水をたくさん飲むようにし、間食を減らし、腰回しダイエットをとりいれ、100均でローラーマッサジャーを買いテレビを見ながらお腹をコロコロさせて常に痩せることを意識してます。目標－2キロ。頑張ります。

毎日、WiiFitを３０分～１時間やるだけ。 途中お休みした日もあったけど、 いい感じで痩せてます

1日1回10分間、振動マシーンに乗るだけですが現在の所、2ヶ月間続けた結果は体重5％、体脂肪2％程度減少しています。