最近から、朝フルーツダイエットがんばってます。 まだ始めてから少しですが、１キロぐらいやせました。 目標体重まであと２キロなのでこれからもがんばっていきたいです。

バナナ、みかん、りんごなど。それと 軽い運動です

絶対に朝フルーツダイエットをしてやせます！ 選んだ理由は、失敗者がいないことや、 フルーツなら食べれる！ と思い選びました！ 絶対に痩せるぞ～！ オ～～～～～～！

【朝バナナダイエット】＋【朝起きてコップ一杯のお水】を実践して３週間が経ったところで、

そのままの通り、朝だけフルーツダイエットです。でも注意したいのは、午前中コーヒーやお茶を避けること。飲みモノは水だけです。

朝フルーツダイエットを始めて3か月と10日ですが、10kg減りました。40代半ばにしてやっと自分に合ったダイエット方法が見つかりました。我慢や無理をしていないので一生つづけられそうです。

３日前からお菓子を食べず食べたらご飯をすくなくしたり、我慢できないときは太りにくいフルーツを食べました。夜は半身浴をしていたら4日くらいで2キロ痩せてました。あと、家で歩くときはももをいちいち上げて歩いていました。一日１２００カロリーを目安にしてメモをしました。

疲れた時や甘いものを食べたくなった時いつもパイナップルを食べる様にしています。 元々繊維質のパイナップルは食べたら異の中で膨らみますので直ぐに満腹感を得ることが出来ます。 但しシロップ付けの物は×（太る原因） お勧めがパイナップルジュースに漬けてあるパイナップル缶詰です。 先日ビッターズでこのシロップ漬けで無いパイナップルを発見しました（生は剥くのも保存も難しいのでお勧めです） お店の名前は「トロピカルアクアハウス」でした

朝食はフルーツのみ 量は制限してないので、長く続けられます ただ、体重は中々落ちないです

地道にコツコツが一番です。 エステに通いましたが、全然駄目でした。 通っている間も、結局は自分で毎日10キロ位歩いたり、 食事制限をした分が痩せにつながったと思います。 その後、夕食抜き（フルーツやヨーグルトは可）で、朝 食に一番重きを置いた食生活をすると、段々体重が減っ て行きました。その体形をキープした後でジムに通い始 めた今では（ジム暦3年半）、ここだけの話、相当ナイ スプロポーションになりました。

昼の定食を止めた。その代わり、おにぎり一つにした。効 果てき面です。あと、ポタージュスープにフルーツ半分。 コーヒーはブラックです。

ダイエットをしてるのは言いたくなかったので友達などか ら誘われたりしたときは普通に食べたり飲んだりして、そ れ以外が朝はフルーツ、昼はおそば、夜はなしという生活 パターンをしていました。でも夜はお腹がすいて途中で起 きてしまい、ついつい何かつまんでしまい結局お腹いっぱ い食べて寝る習慣になってしまい２ヶ月くらいで挫折しま した。体重は増えませんでしたが、お腹、二の腕にたっぷ りお肉がついてしまいました。