家族が糖尿病になり、糖尿病食を一緒に食べていたら運動をあまりしなくても半年で5キロ減りました。今では楽しくなり筋トレもしています。家族はほぼ毎日1時間のウォーキングをして12キロ痩せていました。栄養バランスの良い食事は大事だと思いました。

我が家の父親が糖尿病で入院をいたしました。 退院後、父親の血糖値を上げない為に糖尿病食を母親が作り始めた際に 母親から「糖尿遺伝するから、あなたも糖尿の恐れがあるからお父さんと一緒の食事ね」と言って、私の食事を糖尿病食に変わってしまいました。

糖尿病で入院し１日１，６００Kcalに制限され３ケ月で１５Kg減量。最初は空腹で我慢できなかったが１週間もするとなれました。最近児童虐待で子供に食事を与えて貰えなくて餓死したニュースを聞きますが１，６００Kcalでも食べられると思えば我慢出来ました。

私は今高校１年生です。小学校１年生の時、糖尿病と診断されました。 去年、低血糖で倒れて入院し、３日間ずっとやることがなく、食べては寝ていました。 しかし、その３日間の間で１kg痩せ、ウエストも１cm減りました。 薄味で、栄養バランスがいい食事を規則正しく食べたからだと思います。

3月の健康診断で糖尿病と診断されました。 糖尿病専門医師を尋ね、栄養管理士より 栄養指導を受けています。そして通勤には 片道だけ1駅を歩行しています。休日は必ず 40分～1時間の歩行を心掛けています。 現在は78キロあった体重が69キロになり まだ続けています。目標体重は66キロです。 毎月、医師に診てもらっています。

30代のとき、健康的に痩せようと一大決心。ドラマを 見ながら、腹筋や臀筋などきついオリジナルの運動 と、糖尿病食のカロリー計算。初めの10日は変化なし だったが、それからは見る見る減少。1ヶ月で2キロ以 上落とさないように気をつけながら3ヶ月続け、これ以 上は止めた方がいいと思って食事制限を緩めました。 2年ほどで戻ったけど、ぐーたら精神となった今、もう できない。