ダイエットで重要な事は「食べる量を減らす」「摂取カロリーを減らす」「食べる回数を減らす」のいずれか３点に気を付けていれば「デブ」になることはありません。 あとは睡眠時間を減らすこと。甘いものを食べないこと。寝る前に食べないこと。 私は若い時からこの点だけに集中して来たおかげで、体重・体脂肪率は30代の時の状態を維持しています。 自分の気持ちに負けたら、その時点でダイエットは終わりです。ボクサーの減量と同じ感覚で取り組めば良いだけの話です。 私は小学生の時に「肥満児」で「イジメ」も受けましたので、体重が増えることには小さい時から大変神経を使っていたせいかもしれません。

昼飯は自由に！朝、晩二食は蒟蒻！ もちろん、奥さんにも協力して貰って、味のバリエーションを変えてもらってます。以外に何でもあうモンですよ蒟蒻って・・・ 3週間やって3,7キロ減です。 3週間のうち5～6日はお付き合いもあり、晩にお酒と腹いっぱいのおつまみ食べちゃってます。 それでも、減ってるので3ヶ月続けてみます！蒟蒻安いし・・・

毎日お昼ご飯で大盛りを食べてたら、夜が食べられなくなり、痩せました。。。

ダイエット食とか、わざわざ買って試すのもなぁ・・・と思い、朝は味噌汁などの汁物、昼はおにぎり、うどんなどの軽食、夜は好きなものを好きなだけ・・・と言う方法でやっています。 始めて２週間で、２．８ｋｇ減。まだまだ減りそうな勢いです。 ただ・・・こんなにらくらく減るのは、それだけいらないモノが体にくっついてるからなんだな・・・と思ったりもしました・・・（汗） 何はともあれ、おすすめのダイエット法です♪

朝・昼のお食事をかえるだけで一週間2ｋｇ痩せちゃいました。159ｃｍ48ｋｇとそんなに太っている訳ではないのですが、下半身が・・あと2～3ｋｇと思っている部分からサイズダウンしました＾＾