緑茶の粉末に寒天成分と米糠から抽出した、イノシトールとフィチンを毎日食べています。一食２００ｇで２６Kcalなので、カロリー調整に貢献できます。1日、２８００Kcalくらいの食事量を、７００Kcalの食事を減らす努力をして、１８００Kcalから２１００Kcalベースで食事改善を行いました。１年くらいで８８ｋｇあった体重が７５ｋｇまで減りました。カロリーを意識した食生活が以下に大切かを知りました。当初は空腹感に襲われましたが、お茶天ゼリーでしのいできました。人間の生命維持機能として、脂肪は着くのが早く、体から出にくいと聞きました。3日で脂肪になり、その脂肪を落とすのに3ヶ月。ダイエットには時間差があることも知りました。強い意志が今の自分をつくったのだと思います。

以前、朝以外は糖質をとらないようにして、１ヶ月で５キロやせたことがあります。そこまでやせると、すっかり安心してしまい、また元の生活に...毎朝、寝起きにもかかわらず、おにぎりを２，３個パクパク食べていました。朝ごはんは食べた方がやせる、といいますが、やはりコレは食べすぎでした。それに、一日中お腹のハリに苦しむことに...朝は固形物をとらない！と決めて、脳のエネルギーとしてハチミツをシナモンティーに入れたものだけをとるようになりました。最初は口さみしかったので、緑茶もたくさん飲んでいました。思ったほどお腹も空かず、何より体が軽い！ 体重はそれほど変わりませんが、会う人会う人に「小顔になってる！」と言われるようになりました。効果はすぐ出ます。

生体リズム上、朝は固形物を消化する時間では無いと聞き、今は朝食は多めの水分のみを摂るようにしています。ピュアココアやシナモンティー等々、毎日変えています。それらにハチミツやオリゴ糖などなど何かの糖分を入れて飲んでいます。熱いのでゆっくり飲んでいると、結構満腹になります。あとは緑茶など温かいお茶も。 むくみは短期間で解消されました。体重はそれほど変わっていませんが、みんなから「やせた？」と聞かれるようになりました。

運動なし、一日の歩数は平均3000歩チョット。麺類大好き。3月に84.2kgもあった体重が、現在、73kg。変わった事と言えば、口にする飲み物を夏場も熱い緑茶！これって、お茶パワーですよね？

人間ドックで悪玉コレストロール値が190もあったのが、ＮＨＫでみた緑茶を粉にして、毎日マグカップ1杯のんでいただけなのに、140の標準値になりました。たったこれだけなので、毎日続けています。

7、8年濃い緑茶を飲み続けています。 お茶によって、痩せた実感はないのですが、 利尿作用があるせいか、むくみにくくなりました。 ただ、冬は体が冷えるので、 いいんだか悪いんだか… でも、日本人はお茶に限りますねｗ