とうがらしののサプリメントを使ってダイエットに挑みました。 すると、胃が悪くなり、食べられなくなり、痩せれました。 ただ、これは、非常に不健康なので、止めておいたほうがいいです。 胃腸の弱い方に、カプサイシンなどの刺激物ダイエットはきついですね。。。

88キロスタートです。日ごろの不摂生と、仕事や人間関係のトラブル等のストレスもあり、2年で54→88まで太ってしまいました。 何とか痩せてどこか新しい職場をと思い、始めました。 朝昼晩、食べるものにはすべて唐辛子をかけて食べて居ます。 間食は無しで、もしもどうしても食べたかったら、コンビニにも売っているような寒天ゼリーを。 運動は、夜に1時間半の散歩と、週末にスケート等をしていますが、運動前には必ず唐辛子とニンニクのスープを飲みます。 ２ヶ月で１５キロの減量に成功しました。 これからももっと頑張りたいです。 冬場は、身体がポカポカして良いと思います。

成功の秘訣 １、必ずプロテインを補給する事（たんぱく質を取らないと筋肉も減少し基礎代謝が減るため　＊明治プロテインダイエット使用 ２、炭水化物の変わりにバナナやりんごなどフルーツを摂取する（脳の唯一のエネルギー源になる糖質を確保するため） ３、基礎代謝を上げるためニンニク、しょうが、唐辛子などを積　極的に取り入れる ４、肉、アルコール、油物、甘いものは取らない 　　納豆、温泉卵、ヨーグルト、野菜、豆腐、が主体 ５、初日は胃を小さくするため飲み物だけで我慢する ６、1ヶ月間は絶対体重計に乗らない（人間の体は1日２～３キロは変動するため ７、ある程度体重が減った所で運動を取り入れる ８、ダイエットを始める前の日は好きなものを食べる。 　ストイックですが絶対健康的に短期間で痩せます

唐辛子のサプリメントを高く買いましたが全くの効果 なしでした。結局体調崩して体重が減ったので全く健 康的には痩せた訳ではないですね。まあ痩せたからい いっか・・・って感じですね。

腰痛になり肥満になったので、味噌汁や惣菜に唐辛子 をかけ、ご飯の量を半分として腰痛体操を毎日実行し たら10kgの減量に成功しました。