朝早起きをしてカルニチン系サプリメントを服用し金魚運動のゆれっこを３０分した後ツイスト＆シェイプのステッパー３０分毎日かかさずやりました。朝ご飯はその後とり、また晩御飯前にも同様のことを行うこと半年で２４キロ痩せました。あと週に２，３回は１時間程度先の激安スーパーまで歩いて買い物にいくようにしてたら７２キロから４８キロになり現在も維持できています。代謝も良くなり暴飲暴食しても太りにくくなりました。目標まであと２キロなので頑張ります。

ご多分に漏れず、多くの人がやるように色々やりました。ヤクも、騙されるのを知ってて飛びつく流行の○○ダイエット全般も。＾ー＾； 結論から言えば、○○ダイエットと呼ばれる一生続けられないようなダイエットは、ダメということです。短期でやせて体が省エネ型に変化して、止めたとたん以前より太るリバウンド。流行に飛びついては太る恒例自己満足ダイエットの繰り返し。一番効果があったのは登山（登山する人には締まった細身の人が多い）でしたが、登山は毎日行けるものでもなくせいぜい週一回。一度行くと、体が絶好調に活性化されてもの凄くお腹がすいて、ここで食べてしまうと運動リバウンドで胃袋が大きくなってーー；（略）と言う ２０代に買った筋トレマシンも仰々しくてやらずじまい。ステッパーもちょっと踏んで、いい汗はかくものの運動が大変さを痛感しつつ結果が出る前に放棄。 ステッパーの凄さを知ったのは、あらゆる楽ちんな○○ダイエットじゃダメだと悟って、本気で食事制限と運動でやせようとヤル気を出して、毎朝ウォーキングが出来るようになってからのことでした。ご存じ、ウォーキングはやる人は何を差し置いても毎日やると思います。＜文字化けの為読むことができませんでした。ごめんなさい：編集部＞友達にメール書きながら読みながらあっという間に今日のノルマ達成。昨日は調子が良かったので朝30分、昼90分、夜60分の計3時間も踏んでました。登山では何時間もかけ10キロ20キロ歩くのも普通ですが、ウォーキングでこれをやるのは中々大変。 幾度となくトライして自己満足で終わって、結局夢見た体型にすらなっていなかった自分。やっと食事と運動がコントロールできるようになって体に変化が出てきた今、私の最高のいつでもお手軽アイテムになっています。今年に入って15キロ、体脂肪も約15％楽しく減量してます。 ダイエットで断言できることは、バランスよくきちんと栄養をとった食事じゃないと体脂肪を燃やせないということ。量を満腹するまで食べず７割くらいにすること。運動で体脂肪を燃やした体は締まって垂れないですよ。マスコミ媒体の売り上げを上げる、楽ちんな○○ダイエットに騙されないで欲しいと思います。楽ちんだから飛びつく。雑誌が売れるんです。そして私のような少し減ってリバウンド地獄→終わりのないダイエット人生から足を洗って欲しいです。ほんの数ヶ月鍛えれば望む以上の体になれますよ。そして、体の恒常性で、自然とこの体を維持したい生活になります。細胞一個一個のミトコンドリアが活性化して目覚めたかのような気持ちよさがありますよ

ステッパーを毎日がんばって30分ふみました。カロリーも気になるようになり、いつも食べ過ぎていたのを普通の量にして食べたものを記録するようにしたら、半年で7キロやせました。服も2サイズダウンしてうれしいです！

事務仕事のため全く運動できませんでしたが、やる気を出して一日30分程ステッパーを踏んでみました。約半年毎日ちゃんと続けて10kg減らすことができました！！踏む前に燃焼系ドリンクを飲んで、サウナスーツを着ての効果かもしれませんが、とてもビックリしました～☆ただ、安いものを買ってしまったため、１年ほどで壊れてしまいました…

食後１～２時間後に、約30分やっています。新陳代謝が悪く夏でもあまり汗をかかない私ですが、これは驚く程汗をかきます！少し新陳代謝が良くなったのか、吹き出物も治まって来ました♪今は身体が慣れる程度ですが、美容にも良いなんてお得だとおもっています☆これから少しづつ時間を増やし、減量につなげていきたいと思います！

昨年二人目の子供を出産し、半年経ってもなかなか体重が落ちず、今年に入りダイエットを決意しました。まず小林製薬の特選杜仲茶を飲み、大好きなお酒も１日１本の缶チュウハイを夕食と一緒に頂いて白米は食べず、低カロリーなおかずにする。（朝は軽く、コーヒーとトーストなど。お昼は手作りお弁当。ご飯少な目で。）その後ステッパー２０分、マグネットバイク３０分、ストレッチ１０分し、２０分ゲルマニュウム温浴。 それ以降は何も口にしない。これで１ヶ月で２．８キロ痩せました。 あと３キロは痩せたいのでまだまだ頑張ります。ダイエットと言うより この生活を「日常」と思ってずっと続けて行こうと思っています。 私もこの「ダイエットナビ」を見てがんばってこれたのでこの体験談を見てがんばってくれる人がいたらうれしいです。

勢い込んでやると長続きしないのでできる範囲でやることにして、1.スープ寒天を一日一回みそ汁の中に入れる。2.外出、買い物は半径一キロ以内は歩き、４キロ以内は自転車、それ以上は車を使う。3.朝、昼、夜、食事の後はできる限りステッパー１０分。4.なるべく減肥茶を飲む。以上のことを心がけてできる範囲で実行したら半年で４キロ痩せました。一生続けられる事です

1日1回10分間乗るだけで2時間分のウォーキング効果がある振幅マシーンで効果は絶大でした。但し類似品が多く効果に違いがあるので注意。。。

３年ほど前に耳つぼダイエットをしました。今痩せないと一生痩せれないと思い初めて２０万円以上。プロテインが辛かったのですがこれは根性！その時同棲していた彼氏の協力もあって１５キロの減量に成功☆リバウンドもありませんでした♪ ３ヶ月ほど前に精神的ショックから３キロ太ってしまって今は野菜スープダイエットとステッパーダイエットをやっています。

1日のしめとしてステッパー連続30分(約200kcal)を1ヶ月程続けてきましたが、ふくらはぎにいい感じの筋肉が付き、ウエストはかなりのサイズダウンが出来ました！！でも、ちょっとステッパーは壊れやすいカモ。

去年の７月から始めて半年で15キロ減りました。初めは３分もできなかったけど、５分10分と増やして今じゃ40分やってます。夏も冬も雨の日も家の中でできるのでラクです。ただ、ちょっと壊れやすいかな。でも、これだけ痩せたから大成功です

ステッパーを踏んでやせました。

ステッパーを毎日20分、だいたい2000回踏んでからお 風呂に入るというのを繰り返していたら、2日で500ｇ 程度づつ減っていって、3ヶ月で5ｋｇくらい痩せまし た

安いステッパーだからかもしれないが、連続１５分間 以上やらないこと、と説明書に書いてあるため、不完 全燃焼で終わる。踏んだときに音がするので、早朝や 深夜はやりにくい。

1日15分、ステッパーにのり、サウナスーツを着て汗を流 す。食べ物制限はしなくても1週間で2キロ、腿周りもホッ ソリしてジーパンもラクに入るようになった。

話題のツイスト系ステッパーを購入し、テレビを見ながら 毎日汗がでるまで踏み続け３ヶ月以上が経ちました。１ヶ 月が過ぎたころから２ヶ月目までで２ｋｇほど落ち、喜ん でいましたが、それから先はさっぱりです。逆に最近元に 戻り始めています。身体が運動することに慣れてしまう と、運動量を増やさなければ体重は減らない体質のようで す…

ゲームソフトの食事管理と一緒になってるステッパー で初めて３週間くらいで効果がありました。 しかし風邪をひいて休んでから、おっくうになり 今では押入れに眠ってます。

毎日ウォーキングを70分（約6キロメートル）其の直後休ま ずに　ステッパーを30分　おかげで2ヶ月で体重5キロ　体 脂肪率4.5％減（脂肪のみで4キロ減）減量に成功しました きちんとした　健康運動管理指導者の下で　行ったので　 ストレスもなく　あと3キロ減を目指しています。

効果がなかなかでず、単純運動の繰り返しの為、自宅 での継続が難しいと思います。数週間続けては、しば らくステッパーは埃をかぶり、またある時、思い出し たようにお掃除してから利用するというパターンの繰 り返しです。

なかなか・・・効果は正直ありません。 ただの「気休め」みたいな・・・。 過去からずーっとですから。 黒酢も駄目。 ステッパーも続かず。 いつになれば痩せる事が出来るやら・・・。

学内にあるジムに通っています。 まだ始めたばかりなので、とりあえず ロードランナーで最低20分走り、 そのあとバタフライで二の腕を鍛えています。 時々エアロバイクやステッパーもします。