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宣言!!
正しく今日から、玄米ダイエットスタートします。
沢山の方がこのダイエットを実行されて、一人じゃないと言い聞かせながらダイエットにいそしみます。
人生最大体重より－１５㎏しま～す。
発芽玄米で成功です。
粉寒天を使用し、発芽玄米と一緒に炊いたものを食べてい るが体重が少し減少してきたので効果が出てきたようでう れしい。
朝は炭水化物含めてしっかり食べる。 昼は、豆乳を２００ｃｃほど飲んで、ヨーグルト など乳製品中心にカロリー抑え目。 夜は、家族と同じものを食べたいので、ご飯は 発芽玄米の混ざったものを茶碗半分以下、野菜 を多めのメニューにしています。 私も主人もここ３ヶ月で４キロ弱減りました。