牛乳オンリーだった私が昨年豆乳のおいしさにはまってしまいました。ダイエット体験談を読んで私もということで、３月から始めました。がんばるぞー。目指せ－５Kg！

　野菜ジュースと豆乳を各２００ｃｃ朝食、夕食に置き換えて飲んでいます。５ヶ月程になりますが７ｋｇ減量しました。プロティンも以前に飲みましたが、暫くすると飽きてしまいましたが野菜ジュースや豆乳の種類を変える事で味の変化を楽しめるので、これなら長く続けられそうです。２食の置き換えを実行している割には減量スピードはゆっくりですが、年齢的にもゆっくり確実にリバウンド無しを狙ってまずまず成功です。当初、運動も週２回程度行って居た時の方が結果は更に良好でした。

クッキーじゃないですが、豆乳でダイエットを狙ってます。牛乳が大好きで子供のころから日に何本も飲んでましたが、腹をくだしやすくもあり、体調が不安定でした。半年ほど前から豆乳のおいしさに気付き、切り替えてからは腹を下すことがなくなりました。豆乳は少しお高いので、麦茶などで割って飲んでます。少しだけコーヒー風のコクが加わるように感じます（気のせいかな？）。どうぞおためしあれ！！

美味しくてらくちん

４月までに－５キロを目指して頑張ります！！

目標３kg！！！ 朝、夕を豆乳に変えて２週間の短期ダイエットに挑戦します！！！

短期で３kg減したいです！今日から朝、夕を豆乳に変えます！痩せたらまたきます！！！

今のところ順調です♪♪(p*･ω･`*q) 調整豆乳は甘くておいしいし、おやつにおすすめ☆ １００ｍｌでおなかも心もいっぱい☆

２ヶ月間，三食食事前に豆乳を一杯飲むコトをしていたら，ちゃんと３食食べているのに，３キロやせました!!!お肌もキレイになってうれしいです！！！

現在ダイエット2ヶ月目に突入！体重は－5.2キロです。【起床後】5分程度の軽い運動（眠気のせいで適当になってしまうので効果はないかも…でも、運動後は眠気がすっきり！）【朝食】スキムミルクヨーグルト・野菜ジュース１カップにお酢大２を加えたもの（咀嚼しないから満腹感が得られない？と思ったけど、結構お腹にずっしりきます）【昼食】グラノーラに調整豆乳をかけたもの（ドライフルーツは甘さがあるので、間食をしなくてもストレスは溜まらないような気がします）【夕食】食事前に納豆を1パック食べる（お腹がいっぱいになって、自然と食事の量が減ります）【就寝前】15分程度の運動 夕食に好きなものが食べられるのであんまりストレスを感じないし、栄養の面でもそれほど悪くないと思います。運動もきつくないものしかしていないので、結構続けられそうです。

朝と夜は豆乳だけ

本屋で豆乳ダイエットの本を購入！豆乳をそのまま飲めない私は野菜ジュースとブレンドして飲みました。朝と夜２回実行しました。二週間で３・５キロのダイエットに成功！辛い時もあるけど成果は出ますよ～。

豆乳と野菜ジュースを２００ｃｃずつ朝食に飲んでい ます。勿論これが朝食メニューです。 その他食膳の粉寒天二ｇか心太を食べます。一ヶ月に なりますが３ｋｇの減量です。

豆乳・黒酢・コエンザイムＱ10・αリボ酸・青汁・スキムミ ルクヨーグルトなどいろいろためしているけれど、未だあ まり効き目ナシ！

豆乳ジュースダイエットしてます。とてもゆっくりペ ースですが、少しづつ体重が落ちてます。

豆乳ダイエット 始めたころはどんどん体重が減っていったが　あると ころから　減らなくなり停滞している。増えてもいな いので　そのまま飲み続けている。

豆乳ダイエットをしました。毎食事３０分前にコップ１ 杯飲んで食事をすると、満腹感で食事の量が減って３キ ロほど落ちました。

豆乳ダイエットをしましたが・・結局は小腹がすいて 何か物を食べてしまいました

朝豆乳と野菜ジュースをのんでいます。 簡単できにいってます。　あまり変化はみられません が、少しだけ体重がへりました。

昼食を豆乳と野菜ジュースだけにしたところ、下半身が少 しずつ細くなり、入らなくなっていたジーンズがはけるよ うになりました。

あるあるでやっていた、キウィ豆乳ヨーグルトを食事 前に飲む。効果あり。ダイエットにも成るし、カルシ ウム、イソフラボンなど女性に必要な物が足りている 感じ。

朝は炭水化物含めてしっかり食べる。 昼は、豆乳を２００ｃｃほど飲んで、ヨーグルト など乳製品中心にカロリー抑え目。 夜は、家族と同じものを食べたいので、ご飯は 発芽玄米の混ざったものを茶碗半分以下、野菜 を多めのメニューにしています。 私も主人もここ３ヶ月で４キロ弱減りました