食事はちょこちょことるようにします！
極端に血糖値を上げたり下げたりしないだけです。タンパク質と食物繊維だけ意識して、スイーツも食べます(^^)v
部屋では　CM中と寝る前に全身伸びをしたまま、ゴロゴロ転がる！！！
凝りもほぐれて、骨盤や肩や首の歪みも多少リセットされ、リラックスしてポカポカし、良く眠れるダイエットです。

うどんとお蕎麦ならお蕎麦をチョイス！パン類、イモ類は食べない。お菓子も食べないというものです。基本的に白い物は食べないルールです。お肉、お魚等油っぽいものでも好きなだけ食べてよいです。炭水化物を抜くとかなり痩せますね！

基本３食とも主食（炭水化物）抜き、それ以外は糖分が高くなければ自由に食べてます。約一ケ月で－３Kg気楽に継続中。

他の方が仰ったようにやめてから気を抜くと元に戻るかそれ以上になります。
あと、この方法は栄養が少々偏ってしまうので成長期の人は絶対にやってはいけません。

成功の秘訣 １、必ずプロテインを補給する事（たんぱく質を取らないと筋肉も減少し基礎代謝が減るため　＊明治プロテインダイエット使用 ２、炭水化物の変わりにバナナやりんごなどフルーツを摂取する（脳の唯一のエネルギー源になる糖質を確保するため） ３、基礎代謝を上げるためニンニク、しょうが、唐辛子などを積極的に取り入れる ４、肉、アルコール、油物、甘いものは取らない 　　納豆、温泉卵、ヨーグルト、野菜、豆腐、が主体 ５、初日は胃を小さくするため飲み物だけで我慢する ６、1ヶ月間は絶対体重計に乗らない（人間の体は1日２～３キロは変動するため ７、ある程度体重が減った所で運動を取り入れる ８、ダイエットを始める前の日は好きなものを食べる。 　ストイックですが絶対健康的に短期間で痩せます

若い頃、炭水化物を抜きました。 イライラして急な食欲が襲い、食べまくる事も。真面目にやればふらふらしたし。 頑張って３キロほど体重は落ちた記憶がありますが、ウエストなどのサイズは大して変わらなかった。 …あっというまに戻りました。 野菜たっぷりにして肉もご飯も少しは食べる方が減り方は少しでも長続きし、結局は８キロの大量減量成功。維持もできています。バランスよく筋肉も適度につけながら健康的に痩せるのが体系的にもきれいですしね～。もう無茶なダイエットには手をだしません。

低インシュリンで１０ｋｇ以上半年で落ちた

過去にダイエットに成功しました。炭水化物が大好きな私は、 まー、今で言う『低インシュリンダイエット』をしてました。当 時はそんな言葉知りませんでしたけどねー。。。野菜など栄養が あってカロリーが少ないものならお腹いっぱい食べてもOK!だけ ど週に一日、なんでも食べ放題の日を作りました。ストレスは大 敵ですからねー。。。最近、また太ってきたので始めようと思っ ています。

30代後半で、元々やせ過ぎくらいだったのに、気がつ いたら5kgくらい太っていて久しぶりに会う人に「太っ たね」と言われ、手持ちの洋服もだぶだぶだった物が きつきつに。新しく服を買う余裕もなかったので 当時話題になった「低インシュリンダイエット」を試 してみました。 テレビやインターネットで食材を調べてなるべくあて はまるものだけを食べるようにして、ごはんも玄米 に。数ヶ月で4kgくらい落ちました。