30代～50代にかけて、ジョギング・水泳をほぼ毎日やっていました。毎年、年初め社内で駅伝大会があり、選手として出場していましたので、年初めの駅伝にあわせて、-10キロ程度のダイエットをそして、駅伝が終わると少しずつ体重が増加する　こんなリズムの繰り返しでした。現役を引退して脂肪がつきはじめたので去年から、コレステロールと血圧を下げるため、スポーツジムに通い始め、ストレッチに20分、筋トレに約1時間（筋トレといっても軽いモノです。）ランニングマシーンで9ｋｍ/ｈのスピードで30分のジョギング、プールで500ｍを流す程度、その後サウナで10分、冷水5分の繰り返しを2回が日課になっていますが、コレステロール・血圧は正常値まで下がるとともに、体脂肪が今まで以上に下がり、ベストコンディションです。結果として、お勧めしたいことは、軽い筋トレと運動で汗を流した後のサウナの効果が大きかったと思います。

運動した後のサウナによる発汗は普段の汗と違い、効果絶大です。無理をしない程度で試してみてください。

事務仕事のため全く運動できませんでしたが、やる気を出して一日30分程ステッパーを踏んでみました。約半年毎日ちゃんと続けて10kg減らすことができました！！踏む前に燃焼系ドリンクを飲んで、サウナスーツを着ての効果かもしれませんが、とてもビックリしました～☆ただ、安いものを買ってしまったため、１年ほどで壊れてしまいました…

私は、５０キロという恐ろしい体重だったのですが、１週間に２回、６キロくらい歩いたら、３ヵ月で、４キロやせました！！ただ歩くだけでなく、ターボセルをはくと、すっごく汗が出て、いいですよ♪ それと、炭水化物を抜いて、晩御飯の量を少なくしたら、―２キロ減りました！今はもう、やってませんが、体重を、今のままでキープしています！！

１週間のうち、３日間約６キロを歩いて、夕食は、ゆで卵。 それを１週間続けたら、－1.5キロ減量。 ターボセルをはいて、部活を一生懸命したら、約３ヶ月で、－5.1キロ減量。 50キロあった体重が、44.9キロになりました。 でも、夕飯にゆで卵だけはさすがに怖くなってやめました。

朝起きて、ターボセルを履くだけ。その上からお洋服を着てフツーに過ごす。お風呂入る時に脱いでオシマイ！だいたい２週間毎日履きました。そしたらなんと！！！４ｋｇ痩せましたー！！！すっごい楽チンでした。バミューダっていう種類です。お試しあれ！！！

【1】入浴後にサウナスーツを着て、両手首と足首に各500gのウェイトをつけ、デューク更家式ウォーキングを２０分 【2】αリポ酸を服用 【3】外出時は足の指にツボ刺激グッズを装着 【4】セルライト除去のクリームでマッサージ 【5】週に２回酵素風呂、岩盤浴に通う 【6】夕飯はおかずだけ 色々やってますが、【1】と【6】が一番良い感じです。

サウナスーツを併用すると、汗がボクサーのように飛 び散って爽快です！！

毎朝朝食前にサウナスーツを着て歩いて、食事も気を つけて１０ｋｇ以上やせました。今は維持していま す。

1日15分、ステッパーにのり、サウナスーツを着て汗を流 す。食べ物制限はしなくても1週間で2キロ、腿周りもホッ ソリしてジーパンもラクに入るようになった。

ダイエット食品を1日２食食べるというものを購入。きちん と使ったつもりですが、外食する機会も多くてやせません でした。温風が出るサウナスーツも購入しましたが、途中 でこわれてしまい断念。

砂糖抜きの食事を実践しました。出来合いの商品でした ら、例えばパンでも、表示のなかに、砂糖と記されていた ら駄目と徹底して砂糖を取らない食事です。それ以外は一 切の制限なし、雨の日以外は午後から夕方迄、サウナスー サを着て、外をブラブラと歩きました。早足でもなく、た だ歩くだけです。２ヶ月間で２５キロやせました。