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美肌対策大丈夫?チェック
あなたのお肌の調子はいかがですか?
生活全般についてチェックして、内側から外側から美しくなりましょう。
あなたの生活習慣や意識について、あてはまるものは「はい」、
そうでないものは「いいえ」を選んでください。

  1 卵は1日1個必ず食べる はい いいえ
  2 毎日果物は食べる はい いいえ
  3 じゃがいも、さつまいも、さといもなどを2日に1回は食べる はい いいえ
  4 1日に3食主食(ご飯やパン、麺)を欠かさない はい いいえ
  5 青菜(小松菜やほうれん草)のお浸しや和え物、炒め物などが1日1品はある はい いいえ
  6 1日1回は肉料理を食べる はい いいえ
  7 毎日グラス1杯の牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品を欠かさない はい いいえ
  8 1日1回は魚料理を食べる はい いいえ
  9 納豆、おから、生揚げなどの料理を2日に1回は食べる はい いいえ
 10 野菜料理は毎食登場する はい いいえ
 11 おやつの時間が1日2回以上ある はい いいえ
 12 便秘がちだ はい いいえ
 13 紫外線が強い日やスポーツなどで外にでるときには日焼け止めを使っている はい いいえ
 14 寝不足のことが多い はい いいえ
 15 必ず化粧を落として寝ている(化粧をしない人はYES) はい いいえ


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