美肌対策大丈夫？チェック | ライフスタイルチェック | ダイエットナビ

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あなたのお肌の調子はいかがですか？
生活全般についてチェックして、内側から外側から美しくなりましょう。
あなたの生活習慣や意識について、あてはまるものは「はい」、
そうでないものは「いいえ」を選んでください。

１	卵は１日１個必ず食べる	はい	いいえ
２	毎日果物は食べる	はい	いいえ
３	じゃがいも、さつまいも、さといもなどを２日に１回は食べる	はい	いいえ
４	１日に３食主食（ご飯やパン、麺）を欠かさない	はい	いいえ
５	青菜（小松菜やほうれん草）のお浸しや和え物、炒め物などが１日１品はある	はい	いいえ
６	１日１回は肉料理を食べる	はい	いいえ
７	毎日グラス１杯の牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品を欠かさない	はい	いいえ
８	１日１回は魚料理を食べる	はい	いいえ
９	納豆、おから、生揚げなどの料理を２日に１回は食べる	はい	いいえ
１０	野菜料理は毎食登場する	はい	いいえ
１１	おやつの時間が１日２回以上ある	はい	いいえ
１２	便秘がちだ	はい	いいえ
１３	紫外線が強い日やスポーツなどで外にでるときには日焼け止めを使っている	はい	いいえ
１４	寝不足のことが多い	はい	いいえ
１５	必ず化粧を落として寝ている（化粧をしない人はＹＥＳ）	はい	いいえ