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食べ過ぎたわけではないのにいつのまにか体重が増えている、体に締まりがなくなっている・・・。
あなたのライフスタイルの中に肥満の原因が潜んでいるかも。
本物の肥満になってしまわないように、
ライフスタイルをチェックして対策を見つけましょう。
あなたの生活習慣や意識について、あてはまるものは「はい」、
そうでないものは「いいえ」を選んでください。

１	朝食は毎日何かしら飲んだり食べたりしている	はい	いいえ
２	夜の食事から就寝までの間が２時間以内である	はい	いいえ
３	両親のどちらかが肥満（体脂肪が多い）タイプである	はい	いいえ
４	生まれた時の体重が4000グラム以上であった	はい	いいえ
５	日本茶やウーロン茶より、ジュースや清涼飲料水を飲むことが多い	はい	いいえ
６	ほとんど毎晩ビール、ワインなどのお酒が欠かせない	はい	いいえ
７	食事をするときはつい、おなかいっぱい食べてしまう	はい	いいえ
８	雑誌やテレビで見た料理を試食したり食べに出かけることが好き	はい	いいえ
９	肌荒れ・便秘・体調の不良には敏感に反応し、すぐ手当てを考えるほうである	はい	いいえ
１０	ダイエットを始めるとご飯を少なくしたりやめてしまうことがある	はい	いいえ
１１	きれいになりたくてエステに通ったりダイエット食品を使用している	はい	いいえ
１２	きれいな食器や生活小物を並べて友人達を食事に呼ぶのが楽しくて好きである	はい	いいえ
１３	食べることを節約して化粧品やファッションにお金をかけたいと思う方である	はい	いいえ
１４	旅行に出かける時はスポーツ施設のある場所を中心に選ぶ	はい	いいえ
１５	ほぼ毎日体重を計っている	はい	いいえ
１６	歩数計やエネルギーカウントできるツールなどを使ったことがある	はい	いいえ
１７	おふろは湯船に浸かるよりシャワーが好きである	はい	いいえ
１８	いつもチョコレートやキャンディがバックに入っている	はい	いいえ
１９	昼食はファーストフードが多い	はい	いいえ
２０	弁当は作るより買う方が多い	はい	いいえ