メールマガジン

あなたの運動不足度をチェックしてみましょう。
あなたにぴったりの運動不足解消のアドバイスがあります。
あなたの生活習慣や意識について、あてはまるものは「はい」、
そうでないものは「いいえ」を選んでください。

１	体操・ストレッチなどの軽い運動を日課にしている	はい	いいえ
２	何度か運動にチャレンジしたことはあるが、長続きしたためしがない	はい	いいえ
３	休日はごろ寝をしていることが多い	はい	いいえ
４	運動が好き、または趣味のスポーツがある	はい	いいえ
５	スポーツクラブやサークルのメンバーである	はい	いいえ
６	運動を行うと、たいした運動量ではないのに毎回筋肉痛に悩まされる	はい	いいえ
７	同じ遊ぶなら、体を動かす遊びのほうが好き	はい	いいえ
８	運動中に何度かけがをしたことがある	はい	いいえ
９	週に１回程度は激しい運動をしている	はい	いいえ
１０	「ダンベル体操」のような筋力トレーニングは「筋肉のつきすぎ」になりそうで心配！	はい	いいえ