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運動不足度チェック  エクササイズ編
あなたの運動不足度をチェックしてみましょう。
あなたにぴったりの運動不足解消のアドバイスがあります。
あなたの生活習慣や意識について、あてはまるものは「はい」、
そうでないものは「いいえ」を選んでください。

  1 体操・ストレッチなどの軽い運動を日課にしている はい いいえ
  2 何度か運動にチャレンジしたことはあるが、長続きしたためしがない はい いいえ
  3 休日はごろ寝をしていることが多い はい いいえ
  4 運動が好き、または趣味のスポーツがある はい いいえ
  5 スポーツクラブやサークルのメンバーである はい いいえ
  6 運動を行うと、たいした運動量ではないのに毎回筋肉痛に悩まされる はい いいえ
  7 同じ遊ぶなら、体を動かす遊びのほうが好き はい いいえ
  8 運動中に何度かけがをしたことがある はい いいえ
  9 週に1回程度は激しい運動をしている はい いいえ
 10 「ダンベル体操」のような筋力トレーニングは「筋肉のつきすぎ」になりそうで心配! はい いいえ


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