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運動不足度チェック  日常活動量編
あなたの日常生活における活動量(消費エネルギー)をチェックしてみましょう。
あなたの生活習慣や意識について、あてはまるものは「はい」、そうでないものは「いいえ」を選んでください。

  1 歩くのは人より遅い はい いいえ
  2 昼間は座っていることが多い はい いいえ
  3 布団干し、掃除、食事の後片付けなどはおっくうである、または、しない はい いいえ
  4 通勤、通学、買物などで1日に40分以上歩く はい いいえ
  5 姿勢は良い方である はい いいえ
  6 電車、バスに乗ると目ざとく空席をさがす はい いいえ
  7 いったん座ると立ち上がるのが面倒 はい いいえ
  8 近くに行くのにも乗り物を使ってしまう はい いいえ
  9 階段とエスカレーターがあれば階段を使う方が多い はい いいえ
 10 体を動かすことは苦にならない はい いいえ


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