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脂質摂取量チェック
あなたの1日の脂質の摂取量をチェックします。
あてはまるものは「はい」、そうでないものは「いいえ」を選んでください。

  1 毎日コップ1杯(200cc)の牛乳を飲む はい いいえ
  2 主食(ご飯、パン、麺類、シリアル等)は3食必ず食べる はい いいえ
  3 パンにはバターやマーガリンを使う はい いいえ
  4 コーヒー、紅茶にはクリームを入れて飲む はい いいえ
  5 ヨーグルトやチーズを2日に1回は食べる はい いいえ
  6 サラダにはドレッシングやマヨネーズをたっぷりかける はい いいえ
  7 魚はタラ、カレイ、エビなどの白身よりもアジ、サバ、イワシ、サンマなどが好き はい いいえ
  8 肉の脂身や鶏肉の皮は残さず食べる はい いいえ
  9 豆腐や生揚げ、油揚げなどを2日に1回は食べる はい いいえ
 10 野菜は和え物、お浸し、煮物より炒め物やきんぴらごぼうが好き はい いいえ
 11 ファーストフードを1週間に1回は利用する はい いいえ
 12 天ぷら、カツ、コロッケ、唐揚げ等の揚げ物をよく食べる はい いいえ
 13 ステーキ、焼肉を週に1回くらい食べる はい いいえ
 14 ごまをかけたり、ピーナッツやカシューナッツが入った料理が好き はい いいえ
 15 サラミソーセージやベーコンなどをよく食べる はい いいえ
 16 あなたの身長(cm)は?(半角で入力してください) cm


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