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ビタミンC足りてる?チェック
あなたの1日のビタミンCの摂取量をチェックします。
あてはまるものは「はい」、そうでないものは「いいえ」を選んでください。

  1 毎日果物を食べる はい いいえ
  2 バナナ、梨、ぶどう、より柑橘系(オレンジ、グレープフルーツ、みかん)を好む はい いいえ
  3 野菜の煮物を1日1回は食べる はい いいえ
  4 野菜のおひたしや酢の物、和え物を1日1回は食べる はい いいえ
  5 野菜の炒め物を1日1回は食べる はい いいえ
  6 野菜サラダを1日1回は食べる はい いいえ
  7 じゃがいも、さつまいもの料理を2日に1回は食べる はい いいえ
  8 肉や魚料理の付け合わせの野菜は必ず食べる はい いいえ
  9 肉や魚料理に添えられているカットレモンやすだちはかけて食べる はい いいえ
 10 毎日野菜ジュースや果物ジュースを飲んでいる はい いいえ
 11 喫茶店ではコーヒーや紅茶より、フレッシュジュースを飲むことが多い はい いいえ
 12 ビタミンCの錠剤を飲んでいる はい いいえ
 13 たばこを吸う習慣がある はい いいえ
 14 1年中日焼けした肌を保ちたいと思っている はい いいえ
 15 どちらかといえばストレスの多い生活環境である はい いいえ


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