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あなたの１日のカルシウムの摂取量をチェックします。
あてはまるものは「はい」、そうでないものは「いいえ」を選んでください。

１	コップ１杯(200cc)の牛乳をほぼ毎日飲む	はい	いいえ
２	ヨーグルトやチーズを週に２～３回以上食べる	はい	いいえ
３	豆腐、納豆、生揚げ、高野豆腐等を２日に１回は食べる	はい	いいえ
４	みそ汁をほぼ毎日飲む	はい	いいえ
５	みそ汁の具は豆腐や油揚げのことが多い	はい	いいえ
６	青菜（ほうれん草、小松菜、菊菜、春菊、チンゲン菜等）を毎日食べる	はい	いいえ
７	ひじき、こんぶ、切り干し大根等を週に１回は食べる	はい	いいえ
８	卵を１日１回は食べる	はい	いいえ
９	牛乳や生クリーム、チーズなどを使った料理が好き	はい	いいえ
１０	どちらかといえば肉料理より魚料理が多い	はい	いいえ
１１	キャベツ、大根、白菜、きゅうり、かぶ、玉ねぎ、ねぎなどの野菜をよく食べる	はい	いいえ
１２	１日１回は主食がパンである	はい	いいえ
１３	海苔をよく食べる	はい	いいえ
１４	甘い物なら和菓子や果物より、洋菓子が好き	はい	いいえ
１５	市販のカルシウム強化食品やカルシウム剤を毎日食べている	はい	いいえ