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ライフスタイルチェック
食生活と栄養編 眠っているときも起きているときも、私たちのからだは、いろいろな栄養素のチームワークによって組み立てられています。ちゃんと食べているつもりでも案外、不足しがちな栄養素をチェックしてみましょう。
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カルシウム足りてる?チェック
現代の日本人に足りない栄養素のひとつカルシウムは、
若いうちから地道に貯めていくことが大切です。


ビタミンC足りてる?チェック
つややかな肌に、免疫力アップに欠かせないビタミンC。
壊れやすいデリケートな栄養素です。不足に注意!


食物繊維足りてる?チェック
栄養素の吸収をゆるやかにしたり、有害物質を排出したり、
食物繊維は健康的な食生活の強力なサポーターです。


塩分摂取量チェック
健康維持やダイエットに深い関係がある塩分。
あなたは1日どのくらいの塩分を摂っていますか?


水分摂取量チェック
多すぎても少なすぎても、体に負担をかける水分。
適量を上手に飲んで健康効果をアップさせましょう。


鉄分足りてる?チェック
吸収率が低いため不足しがちなミネラルのひとつです。
手軽に摂取できるポイントを要チェック!


脂質摂取量チェック
「脂質は健康やダイエットの大敵!」と極端に減らすとNG。
あなたの1日の脂質摂取量をチェックしてみましょう。
ダイエット編 健康で美しくあるためのダイエット成功の鍵は、正しい知識とちょっとしたコツを身につけること。知らなきゃソンするポイントをチェックして、おいしくかしこく効率的にダイエットの効果を実感しましょう。
diet
ダイエット入門チェック 知っていそうで案外、誤解の多いダイエットの基本。
正しい知識をチェックして健康美の近道へGO!

体重チェック ダイエッターにとって、やっぱり気になる体重。
でも、あなたの“健康体重”、ご存知ですか?
隠れた肥満危険度チェック 何気ない普段の食生活のなかに、肥満への落とし穴は潜んでいます。
太らぬ先のチェックで対策しましょう。

食習慣チェック 間違った食習慣は、肥満だけでなく、歳を重ねるごとに
さまざまな心身の不調につながります。

間食(甘食)依存度チェック 心と体にほっと安らぎを与えてくれる甘い間食。
その効用を活かす食べ方を味方につければ満喫度もアップ。

食事の規則正しさチェック 規則正しい食事は、健康的なダイエットの基本。
できるところから始められるアドバイスをチェックしましょう。

朝食充実度チェック 眠った体と心にエンジンをかける朝ごはん。
おいしい1日のスタートは、おいしいダイエットの秘訣です。

飲料からの糖質摂取量チェック ジュースやビールなど何気なく口にしがちな飲み物に入っている糖質。
目に見えないだけに摂り過ぎの心配も。
運動編 ストレスチェック編   番外編

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