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ライフスタイルチェック
「規則正しく食事がとれない」「運動する時間がない」「ストレスを感じやすい」など、
今一番気になっていることはなんですか? あなたのライフスタイルをまずはチェック!
食生活と栄養編
眠っているときも起きているときも、私たちのからだは、いろいろな栄養素のチームワークによって組み立てられています。ちゃんと食べているつもりでも案外、不足しがちな栄養素をチェックしてみましょう。

dietary habits and nutrients
カルシウム足りてる?チェック
現代の日本人に足りない栄養素のひとつカルシウムは、
若いうちから地道に貯めていくことが大切です。


ビタミンC足りてる?チェック
つややかな肌に、免疫力アップに欠かせないビタミンC。
壊れやすいデリケートな栄養素です。不足に注意!


食物繊維足りてる?チェック
栄養素の吸収をゆるやかにしたり、有害物質を排出した
り、食物繊維は健康的な食生活の強力なサポーターです。


塩分摂取量チェック
健康維持やダイエットに深い関係がある塩分。
あなたは1日どのくらいの塩分を摂っていますか?


水分摂取量チェック
多すぎても少なすぎても、体に負担をかける水分。
適量を上手に飲んで健康効果をアップさせましょう。


鉄分足りてる?チェック
吸収率が低いため不足しがちなミネラルのひとつです。
手軽に摂取できるポイントを要チェック!


脂質摂取量チェック
「脂質は健康やダイエットの大敵!」と極端に減らすとNG。
あなたの1日の脂質摂取量をチェックしてみましょう。
運動編
ダイエットや生活習慣病の予防に欠かせない運動。普段の生活の中で合理的に、自分に合った方法で、無理なく長く続けられることが大切です。基礎代謝を高め、健康的な燃焼ボディを手に入れましょう。

exercise
運動消費エネルギーチェック
入浴、雑巾がけ、徒歩、ゴルフ、筋トレ等々、普段の生活動作やエクササイズ別に、消費エネルギーをチェック。

運動不足度チェック 日常活動量編
掃除、洗濯、入浴など、普段の生活の中で効率的にエネルギーを消費できる運動はヘルシーライフの助っ人です。

運動不足度チェック エクササイズ編
日常の生活にエクササイズをプラスすれば、本格的なシェイプアップ実現も夢じゃない!
ストレスチェック編
現代社会を健康に生きるために欠かせないストレス対策。ストレスをいやす毎日の食事やライフスタイルのちょっとしたコツをチェックして、こころとからだのハッピーライフを実現しましょう。

stress check
ストレスチェック
感じていなくても、案外ストレスフルなんてことも。
上手にストレス解消できていますか?
ダイエット編 健康で美しくあるためのダイエット成功の鍵は、正しい知識とちょっとしたコツを身につけること。知らなきゃソンするポイントをチェックして、おいしく、かしこく効率的にダイエットの効果を実感しましょう。
diet
ダイエット入門チェック 知っていそうで案外、誤解の多いダイエットの基本。
正しい知識をチェックして健康美の近道へGO!

体重チェック ダイエッターにとって、やっぱり気になる体重。でも、
あなたの“健康体重”、ご存知ですか?

隠れた肥満危険度チェック 何気ない普段の食生活のなかに、肥満への落とし穴は潜
んでいます。太らぬ先のチェックで対策しましょう。

食習慣チェック 間違った食習慣は、肥満だけでなく、歳を重ねるごとに
さまざまな心身の不調につながります。

間食(甘食)依存度チェック 心と体にほっと安らぎを与えてくれる甘い間食。
その効用を活かす食べ方を味方につければ満喫度もアップ。

食事の規則正しさチェック 規則正しい食事は、健康的なダイエットの基本。
できるところから始められるアドバイスをチェックしましょう。

朝食充実度チェック 眠った体と心にエンジンをかける朝ごはん。
おいしい1日のスタートは、おいしいダイエットの秘訣です。

飲料からの糖質摂取量チェック ジュースやビールなど何気なく口にしがちな飲み物に入っている糖質。
目に見えないだけに摂り過ぎの心配も。
番外編 ヘルシーな毎日に役立つさまざまなトピックを春夏秋冬、季節に応じてご紹介する番外編。おいしく、かしこい食と生活のアイデアが盛りだくさん。
今だけホットな、おすすめチェックはこちらです。
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骨粗しょう症予防大丈夫?チェック 間違ったダイエットで小食、偏食を続けていると骨が弱くスカスカに!
毎日コツコツ予防が大切です。

夏バテ危険度チェック 夏バテお助けアドバイスをチェックして、
エネルギッシュに夏をエンジョイしましょう。

アルコール飲み方チェック お酒のお付き合いが多くなる季節。
飲んでも飲まれない賢い付き合いが肝心です。

風邪を寄せつけない生活チェック 風邪の予防策は万全ですか?
木枯らしに負けないライフスタイルのポイントをチェックしてみましょう。

正月太りチェック ハレの日のおいしさと楽しさを満喫しつつ、体型もキープできる、
そんな食生活のヒントが満載です。

美肌対策大丈夫?チェック 紫外線、ホコリなど美肌の敵に立ち向かい、
美力をアップする究極の生活習慣とは!?

O-157予防対策大丈夫?チェック ジメジメと湿気の多い季節。
食中毒予防対策をチェックして、安全、おいしさ二重マル!

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