 「ドレナージュ」は、フランス語で「排出」の意味です。
リンパ液は、余分な水分や老廃物などを運ぶ働きがあります。それらの不要物はリンパ節に運ばれ、そこで排出されます。ストレスや疲れが原因でリンパ液の流れが滞ると、冷え性やむくみ、肌荒れなどのトラブルが起きます。
図を参考に、1日5分程度のリンパドレナージュを続けると効果的です。リンパ液の流れに沿って、体の末端から上に向かって順番に、最後に顔を行います。 |
【ポイント】
1. 力を入れずにやさしくなでるように。オイルやクリームは不要
2. お風呂上がりやリラックスした環境で
3. 前後に水分をとる |
【注意】
お酒を飲んでいるとき、生理中や妊娠中は行わないでください。
また、以下のような症状のある方は、体に悪影響を与える恐れがあります。
| ・発熱 |
・心臓疾患 |
| ・リンパ節（管）が腫れている |
・免疫に関わる疾患 |
| ・重症の循環器障害 |
・低血圧 |
| ・感染症 |
・喘息 |
| ・化膿疾患 |
・甲状腺機能亢進 |
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