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| ヨーグルト | シソ・ごま | 青魚 |
 ・・・ 調理時間/～約15分 ・・・ 調理時間/約15分～30分 ・・・ 調理時間/約30分以上 |
| 腸内環境を整え、免疫力反応を抑制します。 |
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| α－リノレン酸がアレルギー反応を抑制します。 |
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| DHA・EPAが免疫の働きを正常化します。 |
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