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ウォーキングのすすめ

してみたいスポーツ第1位「ウォーキング」人気のわけは?


「今後やってみたい運動はウォーキング」と答えた人が、平成3年以来不動の第1位を占め、さらに「この1年間に行った運動」でも平成6年から第1位となっています。 今や・・・3人に1人がウォーキングを実践中。
(内閣府の調査報告より)

 

なぜウォーキングは、これほどまでに私たちを魅了するのでしょうか。

その手軽さはもちろんのこと、加えて様々な効能があることを知れば、現代人の必須エクササイズだということは納得です。まず、足腰を鍛え、心肺機能を鍛えて血液の循環を良くする。筋肉を鍛え、脂肪を燃やす働きがある。強度が弱いから老若男女を問わず長く続けられる利点もある、といった具合。
さらに、しばらくウォーキングを続けてみた人なら、きっと、ウォーキングにはこれまで体験したスポーツとは別の「感動」があることに気づくのです。それは、もしかしたら、人が2足歩行を始めて以来様々な能力を獲得してきた、あの原初の喜びに通じるものかもしれません。内なる野生を呼び覚ますためにウォーキングを始めた、と思えるとき。ウォーキングは、あなたの体を変えているはずです。

この1年間に行った運動・スポーツの種目 上位5種目(内閣府)
平成6年
平成9年
平成16年
1位
ウォーキング 24.3% ウォーキング 31.8% ウォーキング 37.2%
2位
体操 21.1% 体操 19.4% 体操 15.4%
3位
ボウリング 18.5% ボウリング 18.5% ボウリング 13.2%
4位
軽い球技 18.3% 軽い球技 17.1% 軽い球技 11.9%
5位
海水浴 13.3% 海水浴 11.9% 釣り 8.3%

 

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