体は疲れているのに、なかなか眠れない…
そんな不眠のつらさを積極的に解消するのにウォーキングは最適です。私たちの体には、24時間を周期とする生体リズムがありますが、生活サイクルそのものが狂ってしまいがちの現代では、昼間活動して夜眠るという、基本的なリズムも乱れがちです。