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ウォーキングの効用

肌 新陳代謝・素肌美人への第一歩


ウォーキングを続けると、新陳代謝が活発になり、ハリのある若々しい肌を保つことができます。
その理由は、ウォーキングが、酸素をいっぱい体内に取り込む「有酸素運動」であることにあります。「有酸素運動」をすると、血液の循環がよくなり、ホルモンの分泌も活発になり、皮膚が盛んに皮脂を分泌するようになります。


分泌された皮脂は、紫外線から素肌を守り、しみ、そばかすを防いでくれるばかりでなく、アレルギーの原因になるダニ、カビ、スギ花粉などが体内に入らないように、肌を保護する役目をしてくれます。つまり、皮脂はお肌の番人。ウォーキングで皮脂の分泌が活発になれば、お肌もしっとり潤ってくるというわけですね。
もし、私たちが少しも運動をしなければ、ただでさえ、皮膚の脂肪分は年齢とともに低下していきますから、肌は乾燥しがちになります。その上、皮脂が外に出ないということになると、その分の脂肪が体内にとどまって、様々なトラブルのもとになるのです。
ウォーキングで皮脂の分泌を促し、ツヤツヤの肌をキープしましょう。ウォーキングは美容によし健康によし、まさに一石二鳥なのです。


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