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人間の一番大きな筋肉である大腿四頭筋（太ももの前の部分）は、基礎代謝を上げる意味でも重要な筋肉です。細すぎる足では筋肉量が少なくて、かくれ肥満になってしまいますよ。さらに運動＆筋肉量アップのポンプ効果でむくみ解消にも効果あり。目指せカモシカのレッグライン！

ももの表側と裏側、そしてヒップに効果があるエクササイズです。エネルギー消費量が大きいので、やせるエクササイズとしても効果があります。

エネルギー消費量はハーフスクワットよりさらに高く、やせるエクササイズとしても効果大。

ヒップ～ももの裏側の筋肉にかけて、大きな効果があります。

ヒップ、特に外側の奥深い筋肉(インナーマッスル)を刺激して、形を整える運動です。ウエストにも効果有りです。

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