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二の腕、ウエスト、ヒップに背中…ダイエットナビ読者が教えます。これで成功!部分痩せ

ウエスト、ヒップに太もも、背中。「ココがあともう少し細ければな~」「ココだけ引き締めたい!」など、プロポーションへの不満は数々あると思います。
そこではじめたいのが「部分痩せ」。狙った部分を効果的に引き締めて、理想のボディを手に入れましょう!
ダイエットナビ読者のみなさまに聞きました。
「部分痩せ、あなたはドコのエクササイズをしていますか?」

部分痩せをしている&したい部位ランキング
ウエスト 1位 ウエスト 61.53%
太もも 2位 太もも 15.25%
二の腕 3位 二の腕 6.40%
ヒップ 4位 ヒップ 5.60%
足まわり(ふくらはぎ・足首) 5位 足まわり(ふくらはぎ・足首)5.22%
背中 6位 背中 2.43%
部位のアイコンをクリックすると、それぞれの成功&失敗談のページにジャンプします。

「成功のポイント、失敗の原因は?」
ウエスト くびれたウエストを作るポイントは「ひねり」と有酸素運動。
でも、長い期間続けられなければ効果ナシ…!?
読者から寄せられた効果的なポイントと涙の失敗談はコチラへ!
太もも とにかく歩く!足を動かして、狙え大幅サイズダウン!
かと言ってやりすぎは禁物。筋肉ムキムキになっちゃうかも?
読者から寄せられた効果的なポイントと涙の失敗談はコチラへ!
二の腕 寒い季節は油断しがち。でも薄着になると一番目立つ場所。
ぷよぷよ二の腕は毎日のストレッチで解消しよう!
読者から寄せられた効果的なポイントと涙の失敗談はコチラへ!
ヒップ 年齢と共に下がってくるのを防ぐには、エクササイズが大切です。
毎日コツコツ続ければ、ヒップアップも夢じゃない!
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足まわり むくみを解消して、スッキリ伸びやかな「美脚」を目指す!
筋肉がつきやすい部位だからこそ、注意が必要です。
読者から寄せられた効果的なポイントと涙の失敗談はコチラへ!
背中 いつも意識しない部位だけに、手後れ状態になっちゃうことも…。
姿勢を正して、上半身を狙ったエクササイズに挑戦しよう!
読者から寄せられた効果的なポイントと涙の失敗談はコチラへ!
 

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