部分痩せ　背中編 | ダイエットナビ

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・	ボクササイズは、背中に最高！（40代・女性）
・	肩甲骨を意識して腕回しをします。（50代・女性）
・	体をまっすぐに伸ばし、鼻から息を吸って、10カウントで両手をゆっくり上げる。2カウント息を止め、鼻から息を吐きながら両手をゆっくり下ろす。お腹に両手を重ね息を出し切る。これを最低5回、1日3回は行ないます。（60代・女性）

背中だけが痩せるというよりは、上半身全体をスッキリさせた結果サイズが落ちた、という方が多くいました。スポーツでは、テニスやボクササイズが効果が出やすいようですね。

・	少しずつでも毎日続けなければ効果が現れないので、かなり長続きさせないとダメです。決心→実行→挫折の繰り返しです。（30代・女性）
・	体重は落ちて、ウエストは減ってたのに背中のお肉が取れない！（30代・女性）
・	無理にストレッチをしすぎて、背中がつってしまった。（40代・女性）

背中は意識して動かさない部分なので、なかなか引き締めにつながらないようです。無理な体勢のストレッチにはくれぐれも注意してくださいね。

効果的で続けやすいエクササイズはコチラでご紹介していますので、ぜひご参考になさってください。

注意！：ご紹介しているコメントは読者から寄せられたものです。当サイトが科学的検証、および推薦している方法ではありません。場合によっては健康を害する恐れもありますので、各自のご判断でご活用ください。

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