部分痩せ　ヒップ編 | ダイエットナビ

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・	古典的な四つんばいで足を後方に蹴るヒップアップ運動。10日くらいでなんだか効果が見えてきました。（30代・女性）
・	ターボセルを履いて、毎日ストレッチ30分。（30代・女性）
・	歩くときも座っているときも、とにかくお尻に力を入れています。気づいたら小さくなってました～！（30代・女性）
・	ステッパーは効きました。１日千回！テレビを見ながら踏み続けました。おしりも引き締まり足も細くなりました。（40代・女性）

エレベーターを使わずに階段を利用するなど、日常生活でヒップを意識して行動している人が多くいました。またガードルやターボセルなど衣類で引き締めることで、自然とヒップに力が入り、効果が上がるようです。

・	なかなか定期的にできないので、思ったような効果が出ていません。続けるのはほんとに大変です。（30代・女性）
・	エステに通っている間はよかったが、行かなくなってすぐ戻ってしまいました。前よりぶよぶよになった気がします。（40代・女性）
・	「足やせ専用」というサプリメントをとりあえず1瓶飲んでみたが、効果は感じられませんでした。（40代・女性）

もともと脂肪が多い部位なので、じっくりエクササイズに取り組まないと効果が表れにくいようです。また年齢と共に脂肪が下に流れていくので、40代、50代の方のお悩みが多く寄せられました。

効果的で続けやすいエクササイズはコチラでご紹介していますので、ぜひご参考になさってください。

注意！：ご紹介しているコメントは読者から寄せられたものです。当サイトが科学的検証、および推薦している方法ではありません。場合によっては健康を害する恐れもありますので、各自のご判断でご活用ください。

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