部分痩せ　二の腕編 | ダイエットナビ

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・	手を後ろに上げて、バイバイするように手を振ります。（30代・女性）
・	お風呂の中で逆腕立て伏せ。ぶよぶよの二の腕が少しづつ硬くなってきました。（40代・女性）
・	スーパーで重いものを買ったら、買い物袋でストレッチしながら帰ります。そして風呂上りに頭上でフェイスタオルの端を両手で持ちお尻までおろすのを20セット。（40代・女性）
・	両手を広げて、右腕左腕を交互に上下運動。ひねりを加えることがポイントです。（40代・女性）

ダンベルだけでなく、重い荷物を持つ時も二の腕を意識することが大切。半袖の季節になると気合いが入る！という意見が多く寄せられました。

・	エアロビクスをしています。汗をすごくかくので、やせた気分にはなれますが変化はナシ。（30代・女性）
・	庭木の剪定をすることでやせようと思っていたが、筋肉がついてしまいました。（40代・女性）
・	サランラップを巻いて走ったり、サウナで揉みほぐしたりしていますが、なかなか細くなりません。（50代・女性）

重いものを持って効果が出る人もいれば、逆に筋肉がついてしまう人も。やはり効果が目に見えづらいのでなかなか続かず、失敗してしまうようです。

効果的で続けやすいエクササイズはコチラでご紹介していますので、ぜひご参考になさってください。

注意！：ご紹介しているコメントは読者から寄せられたものです。当サイトが科学的検証、および推薦している方法ではありません。場合によっては健康を害する恐れもありますので、各自のご判断でご活用ください。

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