- CLUB Panasonic(クラブパナソニック)
- ダイエットナビ
- エクササイズ
- 運動・生活活動の消費カロリー
- お家でできる3.0METs以上の活動
健康的にやせるならダイエットナビ。食事や運動、日々のヘルスケア情報も満載！
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
お家でできる3.0METs以上の活動でダイエット |
 |
窓掃除や洗車の消費カロリー 3.0メッツ ★★★ 女性（体重52kgの場合）：55kcal/30分 男性（体重65kgの場合）：68kcal/30分 |
 |
ガーデニングの消費カロリー 4.0メッツ ★★★★ 女性（体重52kgの場合）：82kcal/30分 男性（体重65kgの場合）：102kcal/30分 |
 |
犬をシャンプーする時の消費カロリー 3.5メッツ ★★★☆ 女性（体重52kgの場合）：68kcal/30分 男性（体重65kgの場合）：85kcal/30分 |
 |
フェンス洗浄・ペイントの消費カロリー 4.5メッツ ★★★★☆ 女性（体重52kgの場合）：96kcal/30分 男性（体重65kgの場合）：119kcal/30分 |
 |
芝刈りの消費カロリー 5.5メッツ ★★★★★☆ 女性（体重52kgの場合）：123kcal/30分 男性（体重65kgの場合）：154kcal/30分 |
 |
フロアの掃き掃除の消費カロリー 3.3メッツ ★★★☆ 女性（体重52kgの場合）：63kcal/30分 男性（体重65kgの場合）：79kcal/30分 |
クリックした各活動のページではあなたの消費カロリーや燃焼する脂肪の量などが計算できます
| 3.0METs - 3.4METs | ||
 |
||
| 3.5METs - 3.9METs | ||
|
||
| 4.0METs - 4.4METs | ||
|
||
| 4.5METs - 4.9METs | ||
|
||
| 5.0METs - 5.4METs | ||
|
||
| 5.5METs - 5.9METs | ||
|
||
| 6.0METs - | ||
|
||
【METsの数値・日本語訳出典】
Compendium of physical activities: an update of activity codes and MET intensities.
Med Sci Sports Exerc. 2000, 32(9 Suppl):S498-504.
Ainsworth BE, Haskell WL, Whitt MC, Irwin ML, Swartz AM, Strath SJ, O'Brien WL,
Bassett DR Jr, Schmitz KH, Emplaincourt PO, Jacobs DR Jr, Leon AS.
独立行政法人 国立健康・栄養研究所：身体活動のメッツ（METs）表
Compendium of physical activities: an update of activity codes and MET intensities.
Med Sci Sports Exerc. 2000, 32(9 Suppl):S498-504.
Ainsworth BE, Haskell WL, Whitt MC, Irwin ML, Swartz AM, Strath SJ, O'Brien WL,
Bassett DR Jr, Schmitz KH, Emplaincourt PO, Jacobs DR Jr, Leon AS.
独立行政法人 国立健康・栄養研究所：身体活動のメッツ（METs）表
