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3.0METs以上の活動一覧 |
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自転車の消費カロリー 10.0メッツ ★★★★★★★★★★ 女性（体重52kgの場合）：246kcal/30分 男性（体重65kgの場合）：307kcal/30分 |
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水泳（平泳ぎ）の消費カロリー 10.0メッツ ★★★★★★★★★★ 女性（体重52kgの場合）：246kcal/30分 男性（体重65kgの場合）：307kcal/30分 |
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エアロビクスの消費カロリー 7.0メッツ ★★★★★★★ 女性（体重52kgの場合）：164kcal/30分 男性（体重65kgの場合）：205kcal/30分 |
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犬の散歩の消費カロリー 3.0メッツ ★★★ 女性（体重52kgの場合）：55kcal/30分 男性（体重65kgの場合）：68kcal/30分 |
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ドラム演奏の消費カロリー 4.0メッツ ★★★★ 女性（体重52kgの場合）：82kcal/30分 男性（体重65kgの場合）：102kcal/30分 |
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山登りの消費カロリー 7.5メッツ ★★★★★★★☆ 女性（体重52kgの場合）：177kcal/30分 男性（体重65kgの場合）：222kcal/30分 |
クリックした各活動のページではあなたの消費カロリーや燃焼する脂肪の量などが計算できます
| 3.0METs - 3.4METs | ||
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| 3.5METs - 3.9METs | ||
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| 4.0METs - 4.4METs | ||
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| 4.5METs - 4.9METs | ||
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| 5.0METs - 5.4METs | ||
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| 5.5METs - 5.9METs | ||
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| 6.0METs - 6.4METs | ||
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| 6.5METs - 6.9METs | ||
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| 7.0METs - 7.4METs | ||
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| 7.5METs - 7.9METs | ||
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| 8.0METs - 8.4METs | ||
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| 8.5METs - 8.9METs | ||
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| 9.0METs - | ||
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【METsの数値・日本語訳出典】
Compendium of physical activities: an update of activity codes and MET intensities.
Med Sci Sports Exerc. 2000, 32(9 Suppl):S498-504.
Ainsworth BE, Haskell WL, Whitt MC, Irwin ML, Swartz AM, Strath SJ, O'Brien WL,
Bassett DR Jr, Schmitz KH, Emplaincourt PO, Jacobs DR Jr, Leon AS.
独立行政法人 国立健康・栄養研究所：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2007年12月12日更新
Compendium of physical activities: an update of activity codes and MET intensities.
Med Sci Sports Exerc. 2000, 32(9 Suppl):S498-504.
Ainsworth BE, Haskell WL, Whitt MC, Irwin ML, Swartz AM, Strath SJ, O'Brien WL,
Bassett DR Jr, Schmitz KH, Emplaincourt PO, Jacobs DR Jr, Leon AS.
独立行政法人 国立健康・栄養研究所：『身体活動のメッツ（METｓ）表』2007年12月12日更新
